ヨウ素3230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
35889g |
|
|---|
| ごぼう |
161500g |
1076本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
323000g |
1615個 |
|---|
| しそ |
53834g |
53834枚 |
|---|
| ミニトマト |
80750g |
4037個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
323000g |
10766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
107667g |
538束 |
|---|
| パクチー |
161500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
107667g |
107本 |
|---|
| きゅうり |
323000g |
3230本 |
|---|
| はくさい |
323000g |
215玉 |
|---|
| セロリ |
323000g |
2153本 |
|---|
| もやし |
323000g |
1615袋 |
|---|
| レタス |
323000g |
646玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
323000g |
1615個 |
|---|
| さつまいも（生） |
323000g |
1615個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
323000g |
2153個 |
|---|
乳製品でヨウ素3230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17945g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
20188g |
100杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17000g |
85杯 |
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豆類でヨウ素3230μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5127g相当 |
56本 |
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| 木綿豆腐 |
53834g |
179丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
323000g |
1076丁 |
|---|
肉類でヨウ素3230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
323000g |
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|---|
| 生ハム |
1795g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
161500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
323000g |
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|---|
| チャーシュー |
53834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
323000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3230μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3230μgはこのぐらい
| かつお節 |
7178g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14682g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4195g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2937g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19000g |
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|---|
| ぶり |
13459g |
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|---|
| はまち |
23072g |
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|---|
| ぎんざけ |
35889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13459g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4365g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
23072g |
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|---|
| あじ |
16150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17945g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
80750g |
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|---|
| するめいか |
46143g |
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|---|
| かき |
4821g相当 |
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| あさり |
5768g相当 |
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一般的食品でヨウ素3230μgはこのぐらい
| チャーハン |
35889g |
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|---|
| とりから揚げ |
161500g |
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|---|
| ハンバーグ |
323000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
64600g |
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| お好み焼き |
53834g |
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きのこ類でヨウ素3230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
107667g |
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|---|
| エリンギ |
323000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
323000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
323000g |
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|---|
藻類でヨウ素3230μgはこのぐらい
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