ヨウ素3240μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3240μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3240μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16200g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
36000g |
|
|---|
| ごぼう |
162000g |
1080本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
324000g |
1620個 |
|---|
| しそ |
54000g |
54000枚 |
|---|
| ミニトマト |
81000g |
4050個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
324000g |
10800本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
108000g |
540束 |
|---|
| パクチー |
162000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
108000g |
108本 |
|---|
| きゅうり |
324000g |
3240本 |
|---|
| はくさい |
324000g |
216玉 |
|---|
| セロリ |
324000g |
2160本 |
|---|
| もやし |
324000g |
1620袋 |
|---|
| レタス |
324000g |
648玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3240μgはこのぐらい
| ふかしいも |
324000g |
1620個 |
|---|
| さつまいも（生） |
324000g |
1620個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
324000g |
2160個 |
|---|
乳製品でヨウ素3240μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
18000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
20250g |
101杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17053g |
85杯 |
|---|
豆類でヨウ素3240μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5143g相当 |
57本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
54000g |
180丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
324000g |
1080丁 |
|---|
肉類でヨウ素3240μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
324000g |
|
|---|
| 生ハム |
1800g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
162000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
324000g |
|
|---|
| チャーシュー |
54000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
324000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素3240μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3240μgはこのぐらい
| かつお節 |
7200g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
14728g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4208g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
2946g相当 |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
19059g |
|
|---|
| ぶり |
13500g |
|
|---|
| はまち |
23143g |
|
|---|
| ぎんざけ |
36000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13500g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
4379g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
23143g |
|
|---|
| あじ |
16200g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
18000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
81000g |
|
|---|
| するめいか |
46286g |
|
|---|
| かき |
4836g相当 |
|
|---|
| あさり |
5786g相当 |
|
|---|
一般的食品でヨウ素3240μgはこのぐらい
| チャーハン |
36000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
162000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
324000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64800g |
|
|---|
| お好み焼き |
54000g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素3240μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
108000g |
|
|---|
| エリンギ |
324000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
324000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
324000g |
|
|---|
藻類でヨウ素3240μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
