ヨウ素3220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3220μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16100g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
35778g |
|
|---|
| ごぼう |
161000g |
1073本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
322000g |
1610個 |
|---|
| しそ |
53667g |
53667枚 |
|---|
| ミニトマト |
80500g |
4025個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
322000g |
10733本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
107334g |
536束 |
|---|
| パクチー |
161000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
107334g |
107本 |
|---|
| きゅうり |
322000g |
3220本 |
|---|
| はくさい |
322000g |
214玉 |
|---|
| セロリ |
322000g |
2146本 |
|---|
| もやし |
322000g |
1610袋 |
|---|
| レタス |
322000g |
644玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3220μgはこのぐらい
| ふかしいも |
322000g |
1610個 |
|---|
| さつまいも（生） |
322000g |
1610個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
322000g |
2146個 |
|---|
乳製品でヨウ素3220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17889g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
20125g |
100杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16948g |
84杯 |
|---|
豆類でヨウ素3220μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5112g相当 |
56本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
53667g |
178丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
322000g |
1073丁 |
|---|
肉類でヨウ素3220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
322000g |
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|---|
| 生ハム |
1789g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
161000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
322000g |
|
|---|
| チャーシュー |
53667g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
322000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3220μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3220μgはこのぐらい
| かつお節 |
7156g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14637g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4182g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2928g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18942g |
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|---|
| ぶり |
13417g |
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|---|
| はまち |
23000g |
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|---|
| ぎんざけ |
35778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13417g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4352g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
23000g |
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|---|
| あじ |
16100g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17889g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
80500g |
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|---|
| するめいか |
46000g |
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|---|
| かき |
4806g相当 |
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| あさり |
5750g相当 |
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一般的食品でヨウ素3220μgはこのぐらい
| チャーハン |
35778g |
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|---|
| とりから揚げ |
161000g |
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|---|
| ハンバーグ |
322000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64400g |
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| お好み焼き |
53667g |
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きのこ類でヨウ素3220μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
107334g |
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|---|
| エリンギ |
322000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
322000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
322000g |
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|---|
藻類でヨウ素3220μgはこのぐらい
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