ヨウ素3210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3210μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16050g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
35667g |
|
|---|
| ごぼう |
160500g |
1070本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
321000g |
1605個 |
|---|
| しそ |
53500g |
53500枚 |
|---|
| ミニトマト |
80250g |
4012個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
321000g |
10700本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
107000g |
535束 |
|---|
| パクチー |
160500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
107000g |
107本 |
|---|
| きゅうり |
321000g |
3210本 |
|---|
| はくさい |
321000g |
214玉 |
|---|
| セロリ |
321000g |
2140本 |
|---|
| もやし |
321000g |
1605袋 |
|---|
| レタス |
321000g |
642玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3210μgはこのぐらい
| ふかしいも |
321000g |
1605個 |
|---|
| さつまいも（生） |
321000g |
1605個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
321000g |
2140個 |
|---|
乳製品でヨウ素3210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17834g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
20063g |
100杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16895g |
84杯 |
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豆類でヨウ素3210μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5096g相当 |
56本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
53500g |
178丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
321000g |
1070丁 |
|---|
肉類でヨウ素3210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
321000g |
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|---|
| 生ハム |
1784g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
160500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
321000g |
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|---|
| チャーシュー |
53500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
321000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3210μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3210μgはこのぐらい
| かつお節 |
7134g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14591g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4169g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2919g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18883g |
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|---|
| ぶり |
13375g |
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|---|
| はまち |
22929g |
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|---|
| ぎんざけ |
35667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13375g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4338g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
22929g |
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|---|
| あじ |
16050g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17834g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
80250g |
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|---|
| するめいか |
45858g |
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|---|
| かき |
4792g相当 |
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| あさり |
5733g相当 |
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一般的食品でヨウ素3210μgはこのぐらい
| チャーハン |
35667g |
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|---|
| とりから揚げ |
160500g |
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|---|
| ハンバーグ |
321000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64200g |
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| お好み焼き |
53500g |
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きのこ類でヨウ素3210μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
107000g |
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|---|
| エリンギ |
321000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
321000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
321000g |
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|---|
藻類でヨウ素3210μgはこのぐらい
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