ヨウ素3200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3200μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16000g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
35556g |
|
|---|
| ごぼう |
160000g |
1066本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
320000g |
1600個 |
|---|
| しそ |
53334g |
53334枚 |
|---|
| ミニトマト |
80000g |
4000個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
320000g |
10666本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
106667g |
533束 |
|---|
| パクチー |
160000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
106667g |
106本 |
|---|
| きゅうり |
320000g |
3200本 |
|---|
| はくさい |
320000g |
213玉 |
|---|
| セロリ |
320000g |
2133本 |
|---|
| もやし |
320000g |
1600袋 |
|---|
| レタス |
320000g |
640玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3200μgはこのぐらい
| ふかしいも |
320000g |
1600個 |
|---|
| さつまいも（生） |
320000g |
1600個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
320000g |
2133個 |
|---|
乳製品でヨウ素3200μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17778g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
20000g |
100杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16843g |
84杯 |
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豆類でヨウ素3200μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5080g相当 |
56本 |
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| 木綿豆腐 |
53334g |
177丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
320000g |
1066丁 |
|---|
肉類でヨウ素3200μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
320000g |
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|---|
| 生ハム |
1778g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
160000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
320000g |
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|---|
| チャーシュー |
53334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
320000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3200μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3200μgはこのぐらい
| かつお節 |
7112g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14546g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4156g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2910g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18824g |
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|---|
| ぶり |
13334g |
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|---|
| はまち |
22858g |
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|---|
| ぎんざけ |
35556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13334g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4325g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
22858g |
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|---|
| あじ |
16000g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17778g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
80000g |
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|---|
| するめいか |
45715g |
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|---|
| かき |
4777g相当 |
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| あさり |
5715g相当 |
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一般的食品でヨウ素3200μgはこのぐらい
| チャーハン |
35556g |
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|---|
| とりから揚げ |
160000g |
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|---|
| ハンバーグ |
320000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
64000g |
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| お好み焼き |
53334g |
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きのこ類でヨウ素3200μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
106667g |
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|---|
| エリンギ |
320000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
320000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
320000g |
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|---|
藻類でヨウ素3200μgはこのぐらい
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