ヨウ素3190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
35445g |
|
|---|
| ごぼう |
159500g |
1063本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
319000g |
1595個 |
|---|
| しそ |
53167g |
53167枚 |
|---|
| ミニトマト |
79750g |
3987個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
319000g |
10633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
106334g |
531束 |
|---|
| パクチー |
159500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
106334g |
106本 |
|---|
| きゅうり |
319000g |
3190本 |
|---|
| はくさい |
319000g |
212玉 |
|---|
| セロリ |
319000g |
2126本 |
|---|
| もやし |
319000g |
1595袋 |
|---|
| レタス |
319000g |
638玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3190μgはこのぐらい
| ふかしいも |
319000g |
1595個 |
|---|
| さつまいも（生） |
319000g |
1595個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
319000g |
2126個 |
|---|
乳製品でヨウ素3190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17723g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19938g |
99杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16790g |
83杯 |
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豆類でヨウ素3190μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5064g相当 |
56本 |
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| 木綿豆腐 |
53167g |
177丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
319000g |
1063丁 |
|---|
肉類でヨウ素3190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
319000g |
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|---|
| 生ハム |
1773g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
159500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
319000g |
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|---|
| チャーシュー |
53167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
319000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3190μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3190μgはこのぐらい
| かつお節 |
7089g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14500g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4143g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2900g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18765g |
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|---|
| ぶり |
13292g |
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|---|
| はまち |
22786g |
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|---|
| ぎんざけ |
35445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13292g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4311g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
22786g |
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|---|
| あじ |
15950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17723g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
79750g |
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|---|
| するめいか |
45572g |
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| かき |
4762g相当 |
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| あさり |
5697g相当 |
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一般的食品でヨウ素3190μgはこのぐらい
| チャーハン |
35445g |
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|---|
| とりから揚げ |
159500g |
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| ハンバーグ |
319000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
63800g |
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| お好み焼き |
53167g |
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きのこ類でヨウ素3190μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
106334g |
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|---|
| エリンギ |
319000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
319000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
319000g |
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藻類でヨウ素3190μgはこのぐらい
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