ヨウ素3180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3180μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15900g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
35334g |
|
|---|
| ごぼう |
159000g |
1060本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
318000g |
1590個 |
|---|
| しそ |
53000g |
53000枚 |
|---|
| ミニトマト |
79500g |
3975個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
318000g |
10600本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
106000g |
530束 |
|---|
| パクチー |
159000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
106000g |
106本 |
|---|
| きゅうり |
318000g |
3180本 |
|---|
| はくさい |
318000g |
212玉 |
|---|
| セロリ |
318000g |
2120本 |
|---|
| もやし |
318000g |
1590袋 |
|---|
| レタス |
318000g |
636玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3180μgはこのぐらい
| ふかしいも |
318000g |
1590個 |
|---|
| さつまいも（生） |
318000g |
1590個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
318000g |
2120個 |
|---|
乳製品でヨウ素3180μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17667g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19875g |
99杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16737g |
83杯 |
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豆類でヨウ素3180μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5048g相当 |
56本 |
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| 木綿豆腐 |
53000g |
176丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
318000g |
1060丁 |
|---|
肉類でヨウ素3180μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
318000g |
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|---|
| 生ハム |
1767g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
159000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
318000g |
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|---|
| チャーシュー |
53000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
318000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3180μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3180μgはこのぐらい
| かつお節 |
7067g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
14455g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4130g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2891g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18706g |
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|---|
| ぶり |
13250g |
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|---|
| はまち |
22715g |
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|---|
| ぎんざけ |
35334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13250g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4298g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
22715g |
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|---|
| あじ |
15900g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17667g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
79500g |
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|---|
| するめいか |
45429g |
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| かき |
4747g相当 |
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| あさり |
5679g相当 |
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一般的食品でヨウ素3180μgはこのぐらい
| チャーハン |
35334g |
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|---|
| とりから揚げ |
159000g |
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|---|
| ハンバーグ |
318000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
63600g |
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| お好み焼き |
53000g |
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きのこ類でヨウ素3180μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
106000g |
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|---|
| エリンギ |
318000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
318000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
318000g |
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|---|
藻類でヨウ素3180μgはこのぐらい
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