ヨウ素3290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
36556g |
|
|---|
| ごぼう |
164500g |
1096本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
329000g |
1645個 |
|---|
| しそ |
54834g |
54834枚 |
|---|
| ミニトマト |
82250g |
4112個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
329000g |
10966本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
109667g |
548束 |
|---|
| パクチー |
164500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
109667g |
109本 |
|---|
| きゅうり |
329000g |
3290本 |
|---|
| はくさい |
329000g |
219玉 |
|---|
| セロリ |
329000g |
2193本 |
|---|
| もやし |
329000g |
1645袋 |
|---|
| レタス |
329000g |
658玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
329000g |
1645個 |
|---|
| さつまいも（生） |
329000g |
1645個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
329000g |
2193個 |
|---|
乳製品でヨウ素3290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
18278g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
20563g |
102杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17316g |
86杯 |
|---|
豆類でヨウ素3290μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5223g相当 |
58本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
54834g |
182丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
329000g |
1096丁 |
|---|
肉類でヨウ素3290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
329000g |
|
|---|
| 生ハム |
1828g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
164500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
329000g |
|
|---|
| チャーシュー |
54834g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
329000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素3290μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3290μgはこのぐらい
| かつお節 |
7312g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
14955g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4273g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
2991g相当 |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
19353g |
|
|---|
| ぶり |
13709g |
|
|---|
| はまち |
23500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
36556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
13709g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
4446g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
23500g |
|
|---|
| あじ |
16450g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
18278g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
82250g |
|
|---|
| するめいか |
47000g |
|
|---|
| かき |
4911g相当 |
|
|---|
| あさり |
5875g相当 |
|
|---|
一般的食品でヨウ素3290μgはこのぐらい
| チャーハン |
36556g |
|
|---|
| とりから揚げ |
164500g |
|
|---|
| ハンバーグ |
329000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
65800g |
|
|---|
| お好み焼き |
54834g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素3290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
109667g |
|
|---|
| エリンギ |
329000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
329000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
329000g |
|
|---|
藻類でヨウ素3290μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
