ヨウ素3390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
37667g |
|
|---|
| ごぼう |
169500g |
1130本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
339000g |
1695個 |
|---|
| しそ |
56500g |
56500枚 |
|---|
| ミニトマト |
84750g |
4237個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
339000g |
11300本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
113000g |
565束 |
|---|
| パクチー |
169500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
113000g |
113本 |
|---|
| きゅうり |
339000g |
3390本 |
|---|
| はくさい |
339000g |
226玉 |
|---|
| セロリ |
339000g |
2260本 |
|---|
| もやし |
339000g |
1695袋 |
|---|
| レタス |
339000g |
678玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
339000g |
1695個 |
|---|
| さつまいも（生） |
339000g |
1695個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
339000g |
2260個 |
|---|
乳製品でヨウ素3390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
18834g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
21188g |
105杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17843g |
89杯 |
|---|
豆類でヨウ素3390μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5381g相当 |
59本 |
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| 木綿豆腐 |
56500g |
188丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
339000g |
1130丁 |
|---|
肉類でヨウ素3390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
339000g |
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|---|
| 生ハム |
1884g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
169500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
339000g |
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|---|
| チャーシュー |
56500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
339000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3390μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3082g相当 |
154個 |
|---|
| 生たまご |
10273g |
171個 |
|---|
| ゆでたまご |
16950g |
282個 |
|---|
魚介類でヨウ素3390μgはこのぐらい
| かつお節 |
7534g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
15410g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4403g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3082g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19942g |
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|---|
| ぶり |
14125g |
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|---|
| はまち |
24215g |
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|---|
| ぎんざけ |
37667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
14125g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4582g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
24215g |
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|---|
| あじ |
16950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
18834g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
84750g |
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|---|
| するめいか |
48429g |
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|---|
| かき |
5060g相当 |
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|---|
| あさり |
6054g相当 |
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一般的食品でヨウ素3390μgはこのぐらい
| チャーハン |
37667g |
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|---|
| とりから揚げ |
169500g |
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|---|
| ハンバーグ |
339000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
67800g |
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|---|
| お好み焼き |
56500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
113000g |
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|---|
| エリンギ |
339000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
339000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
339000g |
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|---|
藻類でヨウ素3390μgはこのぐらい
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