ヨウ素3090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3090μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
34334g |
|
|---|
| ごぼう |
154500g |
1030本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
309000g |
1545個 |
|---|
| しそ |
51500g |
51500枚 |
|---|
| ミニトマト |
77250g |
3862個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
309000g |
10300本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
103000g |
515束 |
|---|
| パクチー |
154500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
103000g |
103本 |
|---|
| きゅうり |
309000g |
3090本 |
|---|
| はくさい |
309000g |
206玉 |
|---|
| セロリ |
309000g |
2060本 |
|---|
| もやし |
309000g |
1545袋 |
|---|
| レタス |
309000g |
618玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3090μgはこのぐらい
| ふかしいも |
309000g |
1545個 |
|---|
| さつまいも（生） |
309000g |
1545個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
309000g |
2060個 |
|---|
乳製品でヨウ素3090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17167g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19313g |
96杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16264g |
81杯 |
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豆類でヨウ素3090μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4905g相当 |
54本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
51500g |
171丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
309000g |
1030丁 |
|---|
肉類でヨウ素3090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
309000g |
|
|---|
| 生ハム |
1717g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
154500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
309000g |
|
|---|
| チャーシュー |
51500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
309000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3090μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3090μgはこのぐらい
| かつお節 |
6867g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14046g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4013g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2810g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18177g |
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|---|
| ぶり |
12875g |
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|---|
| はまち |
22072g |
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|---|
| ぎんざけ |
34334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
12875g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4176g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
22072g |
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|---|
| あじ |
15450g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17167g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
77250g |
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|---|
| するめいか |
44143g |
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|---|
| かき |
4612g相当 |
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| あさり |
5518g相当 |
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一般的食品でヨウ素3090μgはこのぐらい
| チャーハン |
34334g |
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|---|
| とりから揚げ |
154500g |
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|---|
| ハンバーグ |
309000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
61800g |
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| お好み焼き |
51500g |
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きのこ類でヨウ素3090μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
103000g |
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|---|
| エリンギ |
309000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
309000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
309000g |
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|---|
藻類でヨウ素3090μgはこのぐらい
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