ヨウ素3100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15500g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
34445g |
|
|---|
| ごぼう |
155000g |
1033本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
310000g |
1550個 |
|---|
| しそ |
51667g |
51667枚 |
|---|
| ミニトマト |
77500g |
3875個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
310000g |
10333本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
103334g |
516束 |
|---|
| パクチー |
155000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
103334g |
103本 |
|---|
| きゅうり |
310000g |
3100本 |
|---|
| はくさい |
310000g |
206玉 |
|---|
| セロリ |
310000g |
2066本 |
|---|
| もやし |
310000g |
1550袋 |
|---|
| レタス |
310000g |
620玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3100μgはこのぐらい
| ふかしいも |
310000g |
1550個 |
|---|
| さつまいも（生） |
310000g |
1550個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
310000g |
2066個 |
|---|
乳製品でヨウ素3100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17223g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19375g |
96杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16316g |
81杯 |
|---|
豆類でヨウ素3100μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4921g相当 |
54本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
51667g |
172丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
310000g |
1033丁 |
|---|
肉類でヨウ素3100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
310000g |
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|---|
| 生ハム |
1723g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
155000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
310000g |
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|---|
| チャーシュー |
51667g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
310000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3100μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3100μgはこのぐらい
| かつお節 |
6889g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14091g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4026g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2819g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18236g |
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|---|
| ぶり |
12917g |
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|---|
| はまち |
22143g |
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|---|
| ぎんざけ |
34445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
12917g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4190g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
22143g |
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|---|
| あじ |
15500g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17223g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
77500g |
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|---|
| するめいか |
44286g |
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|---|
| かき |
4627g相当 |
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| あさり |
5536g相当 |
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一般的食品でヨウ素3100μgはこのぐらい
| チャーハン |
34445g |
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|---|
| とりから揚げ |
155000g |
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|---|
| ハンバーグ |
310000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
62000g |
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| お好み焼き |
51667g |
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きのこ類でヨウ素3100μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
103334g |
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|---|
| エリンギ |
310000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
310000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
310000g |
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|---|
藻類でヨウ素3100μgはこのぐらい
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