ヨウ素3000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15000g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
33334g |
|
|---|
| ごぼう |
150000g |
1000本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
300000g |
1500個 |
|---|
| しそ |
50000g |
50000枚 |
|---|
| ミニトマト |
75000g |
3750個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
300000g |
10000本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
100000g |
500束 |
|---|
| パクチー |
150000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
100000g |
100本 |
|---|
| きゅうり |
300000g |
3000本 |
|---|
| はくさい |
300000g |
200玉 |
|---|
| セロリ |
300000g |
2000本 |
|---|
| もやし |
300000g |
1500袋 |
|---|
| レタス |
300000g |
600玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3000μgはこのぐらい
| ふかしいも |
300000g |
1500個 |
|---|
| さつまいも（生） |
300000g |
1500個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
300000g |
2000個 |
|---|
乳製品でヨウ素3000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
16667g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
18750g |
93杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
15790g |
78杯 |
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豆類でヨウ素3000μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4762g相当 |
52本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
50000g |
166丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
300000g |
1000丁 |
|---|
肉類でヨウ素3000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
300000g |
|
|---|
| 生ハム |
1667g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
150000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
300000g |
|
|---|
| チャーシュー |
50000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
300000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3000μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3000μgはこのぐらい
| かつお節 |
6667g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13637g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
3897g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2728g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17648g |
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|---|
| ぶり |
12500g |
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|---|
| はまち |
21429g |
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|---|
| ぎんざけ |
33334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
12500g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4055g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
21429g |
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|---|
| あじ |
15000g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
16667g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
75000g |
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|---|
| するめいか |
42858g |
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|---|
| かき |
4478g相当 |
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|---|
| あさり |
5358g相当 |
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一般的食品でヨウ素3000μgはこのぐらい
| チャーハン |
33334g |
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|---|
| とりから揚げ |
150000g |
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|---|
| ハンバーグ |
300000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60000g |
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|---|
| お好み焼き |
50000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3000μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
100000g |
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|---|
| エリンギ |
300000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
300000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
300000g |
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|---|
藻類でヨウ素3000μgはこのぐらい
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