ヨウ素3310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16550g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
36778g |
|
|---|
| ごぼう |
165500g |
1103本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
331000g |
1655個 |
|---|
| しそ |
55167g |
55167枚 |
|---|
| ミニトマト |
82750g |
4137個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
331000g |
11033本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
110334g |
551束 |
|---|
| パクチー |
165500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
110334g |
110本 |
|---|
| きゅうり |
331000g |
3310本 |
|---|
| はくさい |
331000g |
220玉 |
|---|
| セロリ |
331000g |
2206本 |
|---|
| もやし |
331000g |
1655袋 |
|---|
| レタス |
331000g |
662玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3310μgはこのぐらい
| ふかしいも |
331000g |
1655個 |
|---|
| さつまいも（生） |
331000g |
1655個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
331000g |
2206個 |
|---|
乳製品でヨウ素3310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
18389g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
20688g |
103杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
17422g |
87杯 |
|---|
豆類でヨウ素3310μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5254g相当 |
58本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
55167g |
183丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
331000g |
1103丁 |
|---|
肉類でヨウ素3310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
331000g |
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|---|
| 生ハム |
1839g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
165500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
331000g |
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|---|
| チャーシュー |
55167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
331000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3310μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3010g相当 |
150個 |
|---|
| 生たまご |
10031g |
167個 |
|---|
| ゆでたまご |
16550g |
275個 |
|---|
魚介類でヨウ素3310μgはこのぐらい
| かつお節 |
7356g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
15046g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4299g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3010g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19471g |
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|---|
| ぶり |
13792g |
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|---|
| はまち |
23643g |
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|---|
| ぎんざけ |
36778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13792g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4473g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
23643g |
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|---|
| あじ |
16550g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
18389g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
82750g |
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|---|
| するめいか |
47286g |
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|---|
| かき |
4941g相当 |
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|---|
| あさり |
5911g相当 |
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一般的食品でヨウ素3310μgはこのぐらい
| チャーハン |
36778g |
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|---|
| とりから揚げ |
165500g |
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|---|
| ハンバーグ |
331000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
66200g |
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|---|
| お好み焼き |
55167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3310μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
110334g |
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|---|
| エリンギ |
331000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
331000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
331000g |
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|---|
藻類でヨウ素3310μgはこのぐらい
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