ヨウ素3120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15600g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
34667g |
|
|---|
| ごぼう |
156000g |
1040本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
312000g |
1560個 |
|---|
| しそ |
52000g |
52000枚 |
|---|
| ミニトマト |
78000g |
3900個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
312000g |
10400本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
104000g |
520束 |
|---|
| パクチー |
156000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
104000g |
104本 |
|---|
| きゅうり |
312000g |
3120本 |
|---|
| はくさい |
312000g |
208玉 |
|---|
| セロリ |
312000g |
2080本 |
|---|
| もやし |
312000g |
1560袋 |
|---|
| レタス |
312000g |
624玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3120μgはこのぐらい
| ふかしいも |
312000g |
1560個 |
|---|
| さつまいも（生） |
312000g |
1560個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
312000g |
2080個 |
|---|
乳製品でヨウ素3120μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17334g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
19500g |
97杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
16422g |
82杯 |
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豆類でヨウ素3120μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4953g相当 |
55本 |
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| 木綿豆腐 |
52000g |
173丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
312000g |
1040丁 |
|---|
肉類でヨウ素3120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
312000g |
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|---|
| 生ハム |
1734g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
156000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
312000g |
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|---|
| チャーシュー |
52000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
312000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3120μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3120μgはこのぐらい
| かつお節 |
6934g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14182g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4052g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2837g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18353g |
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|---|
| ぶり |
13000g |
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|---|
| はまち |
22286g |
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|---|
| ぎんざけ |
34667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
13000g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4217g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
22286g |
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|---|
| あじ |
15600g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
17334g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
78000g |
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|---|
| するめいか |
44572g |
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|---|
| かき |
4657g相当 |
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| あさり |
5572g相当 |
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一般的食品でヨウ素3120μgはこのぐらい
| チャーハン |
34667g |
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|---|
| とりから揚げ |
156000g |
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|---|
| ハンバーグ |
312000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
62400g |
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| お好み焼き |
52000g |
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きのこ類でヨウ素3120μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
104000g |
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|---|
| エリンギ |
312000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
312000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
312000g |
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|---|
藻類でヨウ素3120μgはこのぐらい
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