ヨウ素3020μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3020μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3020μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15100g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
33556g |
|
|---|
| ごぼう |
151000g |
1006本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
302000g |
1510個 |
|---|
| しそ |
50334g |
50334枚 |
|---|
| ミニトマト |
75500g |
3775個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
302000g |
10066本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
100667g |
503束 |
|---|
| パクチー |
151000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
100667g |
100本 |
|---|
| きゅうり |
302000g |
3020本 |
|---|
| はくさい |
302000g |
201玉 |
|---|
| セロリ |
302000g |
2013本 |
|---|
| もやし |
302000g |
1510袋 |
|---|
| レタス |
302000g |
604玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3020μgはこのぐらい
| ふかしいも |
302000g |
1510個 |
|---|
| さつまいも（生） |
302000g |
1510個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
302000g |
2013個 |
|---|
乳製品でヨウ素3020μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
16778g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
18875g |
94杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
15895g |
79杯 |
|---|
豆類でヨウ素3020μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4794g相当 |
53本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
50334g |
167丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
302000g |
1006丁 |
|---|
肉類でヨウ素3020μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
302000g |
|
|---|
| 生ハム |
1678g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
151000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
302000g |
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|---|
| チャーシュー |
50334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
302000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3020μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3020μgはこのぐらい
| かつお節 |
6712g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13728g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
3923g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2746g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17765g |
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|---|
| ぶり |
12584g |
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|---|
| はまち |
21572g |
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|---|
| ぎんざけ |
33556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
12584g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4082g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
21572g |
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|---|
| あじ |
15100g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
16778g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
75500g |
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|---|
| するめいか |
43143g |
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|---|
| かき |
4508g相当 |
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| あさり |
5393g相当 |
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一般的食品でヨウ素3020μgはこのぐらい
| チャーハン |
33556g |
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|---|
| とりから揚げ |
151000g |
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|---|
| ハンバーグ |
302000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60400g |
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| お好み焼き |
50334g |
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きのこ類でヨウ素3020μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
100667g |
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|---|
| エリンギ |
302000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
302000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
302000g |
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|---|
藻類でヨウ素3020μgはこのぐらい
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