ヨウ素3030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
33667g |
|
|---|
| ごぼう |
151500g |
1010本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
303000g |
1515個 |
|---|
| しそ |
50500g |
50500枚 |
|---|
| ミニトマト |
75750g |
3787個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
303000g |
10100本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
101000g |
505束 |
|---|
| パクチー |
151500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
101000g |
101本 |
|---|
| きゅうり |
303000g |
3030本 |
|---|
| はくさい |
303000g |
202玉 |
|---|
| セロリ |
303000g |
2020本 |
|---|
| もやし |
303000g |
1515袋 |
|---|
| レタス |
303000g |
606玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3030μgはこのぐらい
| ふかしいも |
303000g |
1515個 |
|---|
| さつまいも（生） |
303000g |
1515個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
303000g |
2020個 |
|---|
乳製品でヨウ素3030μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
16834g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
18938g |
94杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
15948g |
79杯 |
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豆類でヨウ素3030μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4810g相当 |
53本 |
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| 木綿豆腐 |
50500g |
168丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
303000g |
1010丁 |
|---|
肉類でヨウ素3030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
303000g |
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|---|
| 生ハム |
1684g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
151500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
303000g |
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|---|
| チャーシュー |
50500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
303000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素3030μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素3030μgはこのぐらい
| かつお節 |
6734g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13773g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
3936g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2755g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17824g |
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|---|
| ぶり |
12625g |
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|---|
| はまち |
21643g |
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|---|
| ぎんざけ |
33667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
12625g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4095g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
21643g |
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|---|
| あじ |
15150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
16834g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
75750g |
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|---|
| するめいか |
43286g |
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|---|
| かき |
4523g相当 |
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| あさり |
5411g相当 |
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一般的食品でヨウ素3030μgはこのぐらい
| チャーハン |
33667g |
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|---|
| とりから揚げ |
151500g |
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|---|
| ハンバーグ |
303000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
60600g |
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| お好み焼き |
50500g |
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きのこ類でヨウ素3030μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
101000g |
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|---|
| エリンギ |
303000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
303000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
303000g |
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|---|
藻類でヨウ素3030μgはこのぐらい
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