ヨウ素2690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
29889g |
|
|---|
| ごぼう |
134500g |
896本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
269000g |
1345個 |
|---|
| しそ |
44834g |
44834枚 |
|---|
| ミニトマト |
67250g |
3362個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
269000g |
8966本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
89667g |
448束 |
|---|
| パクチー |
134500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
89667g |
89本 |
|---|
| きゅうり |
269000g |
2690本 |
|---|
| はくさい |
269000g |
179玉 |
|---|
| セロリ |
269000g |
1793本 |
|---|
| もやし |
269000g |
1345袋 |
|---|
| レタス |
269000g |
538玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
269000g |
1345個 |
|---|
| さつまいも（生） |
269000g |
1345個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
269000g |
1793個 |
|---|
乳製品でヨウ素2690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
14945g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
16813g |
84杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
14158g |
70杯 |
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豆類でヨウ素2690μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4270g相当 |
47本 |
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| 木綿豆腐 |
44834g |
149丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
269000g |
896丁 |
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肉類でヨウ素2690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
269000g |
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|---|
| 生ハム |
1495g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
134500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
269000g |
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|---|
| チャーシュー |
44834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
269000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2690μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2690μgはこのぐらい
| かつお節 |
5978g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
12228g |
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| うなぎのかば焼き |
3494g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2446g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
15824g |
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|---|
| ぶり |
11209g |
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|---|
| はまち |
19215g |
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| ぎんざけ |
29889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
11209g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3636g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
19215g |
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|---|
| あじ |
13450g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
14945g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
67250g |
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| するめいか |
38429g |
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| かき |
4015g相当 |
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| あさり |
4804g相当 |
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一般的食品でヨウ素2690μgはこのぐらい
| チャーハン |
29889g |
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|---|
| とりから揚げ |
134500g |
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| ハンバーグ |
269000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
53800g |
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| お好み焼き |
44834g |
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きのこ類でヨウ素2690μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
89667g |
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|---|
| エリンギ |
269000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
269000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
269000g |
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|---|
藻類でヨウ素2690μgはこのぐらい
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