ヨウ素2590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
28778g |
|
|---|
| ごぼう |
129500g |
863本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
259000g |
1295個 |
|---|
| しそ |
43167g |
43167枚 |
|---|
| ミニトマト |
64750g |
3237個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
259000g |
8633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
86334g |
431束 |
|---|
| パクチー |
129500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
86334g |
86本 |
|---|
| きゅうり |
259000g |
2590本 |
|---|
| はくさい |
259000g |
172玉 |
|---|
| セロリ |
259000g |
1726本 |
|---|
| もやし |
259000g |
1295袋 |
|---|
| レタス |
259000g |
518玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2590μgはこのぐらい
| ふかしいも |
259000g |
1295個 |
|---|
| さつまいも（生） |
259000g |
1295個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
259000g |
1726個 |
|---|
乳製品でヨウ素2590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
14389g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
16188g |
80杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
13632g |
68杯 |
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豆類でヨウ素2590μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4112g相当 |
45本 |
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| 木綿豆腐 |
43167g |
143丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
259000g |
863丁 |
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肉類でヨウ素2590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
259000g |
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|---|
| 生ハム |
1439g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
129500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
259000g |
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|---|
| チャーシュー |
43167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
259000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素2590μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2590μgはこのぐらい
| かつお節 |
5756g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
11773g |
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| うなぎのかば焼き |
3364g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2355g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
15236g |
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|---|
| ぶり |
10792g |
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|---|
| はまち |
18500g |
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| ぎんざけ |
28778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
10792g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3500g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
18500g |
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|---|
| あじ |
12950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
14389g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
64750g |
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| するめいか |
37000g |
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| かき |
3866g相当 |
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| あさり |
4625g相当 |
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一般的食品でヨウ素2590μgはこのぐらい
| チャーハン |
28778g |
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|---|
| とりから揚げ |
129500g |
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|---|
| ハンバーグ |
259000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
51800g |
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| お好み焼き |
43167g |
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きのこ類でヨウ素2590μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
86334g |
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|---|
| エリンギ |
259000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
259000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
259000g |
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|---|
藻類でヨウ素2590μgはこのぐらい
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