ヨウ素2490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ヨウ素2490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でヨウ素2490μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 12450g
にんにく -g -片
えだまめ -g -さや
かぼちゃ -g -個
れんこん 27667g
ごぼう 124500g 830本
ブロッコリー -g -株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) -g -本
玉ねぎ 249000g 1245個
しそ 41500g 41500枚
ミニトマト 62250g 3112個
オクラ -g -本
キャベツ -g -玉
アスパラガス 249000g 8300本
トマト -g -個
ピーマン -g -個
なす -g -本
ほうれんそう 83000g 415束
パクチー 124500g
ズッキーニ -g -本
大根 83000g 83本
きゅうり 249000g 2490本
はくさい 249000g 166玉
セロリ 249000g 1660本
もやし 249000g 1245袋
レタス 249000g 498玉

いも・でんぷん類でヨウ素2490μgはこのぐらい

ふかしいも 249000g 1245個
さつまいも(生) 249000g 1245個
じゃがいも(調理済) -g -個
さといも(生) -g -個
さといも(調理済) -g -個
じゃがいも(生) 249000g 1660個

乳製品でヨウ素2490μgはこのぐらい

プロセスチーズ 13834g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 15563g 77杯
低脂肪牛乳 13106g 65杯

豆類でヨウ素2490μgはこのぐらい

きな粉 -g -杯(大さじ)
大豆 -g
納豆 -g -パック
豆腐竹輪 3953g相当 43本
木綿豆腐 41500g 138丁
絹ごし豆腐 249000g 830丁

肉類でヨウ素2490μgはこのぐらい

牛バラ肉 -g
豚バラ肉 -g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 249000g
生ハム 1384g相当
ソーセージ 124500g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 249000g
チャーシュー 41500g
豚フィレ肉 249000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類でヨウ素2490μgはこのぐらい

卵黄 2264g相当 113個
生たまご 7546g相当 125個
ゆでたまご 12450g 207個

魚介類でヨウ素2490μgはこのぐらい

かつお節 5534g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 11319g
うなぎのかば焼き 3234g相当
塩さば 2264g相当
イクラ -g
うなぎ 14648g
ぶり 10375g
はまち 17786g
ぎんざけ 27667g
魚肉ソーセージ -g
いわし 10375g
魚肉ハム -g
ししゃも 3365g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 17786g
あじ 12450g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 13834g
なると -g
ブラックタイガー 62250g
するめいか 35572g
かき 3717g相当
あさり 4447g相当

一般的食品でヨウ素2490μgはこのぐらい

チャーハン 27667g
とりから揚げ 124500g
ハンバーグ 249000g
豆腐ハンバーグ 49800g
お好み焼き 41500g

きのこ類でヨウ素2490μgはこのぐらい

えのきたけ -g
まつたけ 83000g
エリンギ 249000g
ぶなしめじ 249000g
しいたけ -g
まいたけ -g
なめこ -g
マッシュルーム 249000g

藻類でヨウ素2490μgはこのぐらい

焼きのり 119g相当
あおのり 93g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 2g相当
昆布の佃煮 23g相当
くきわかめ -g
ひじき 260g相当
わかめ -g
うみぶどう 3113g相当
もずく -g

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μg

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