ヨウ素2390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
26556g |
|
|---|
| ごぼう |
119500g |
796本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
239000g |
1195個 |
|---|
| しそ |
39834g |
39834枚 |
|---|
| ミニトマト |
59750g |
2987個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
239000g |
7966本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
79667g |
398束 |
|---|
| パクチー |
119500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
79667g |
79本 |
|---|
| きゅうり |
239000g |
2390本 |
|---|
| はくさい |
239000g |
159玉 |
|---|
| セロリ |
239000g |
1593本 |
|---|
| もやし |
239000g |
1195袋 |
|---|
| レタス |
239000g |
478玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
239000g |
1195個 |
|---|
| さつまいも（生） |
239000g |
1195個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
239000g |
1593個 |
|---|
乳製品でヨウ素2390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
13278g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
14938g |
74杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
12579g |
62杯 |
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豆類でヨウ素2390μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
3794g相当 |
42本 |
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| 木綿豆腐 |
39834g |
132丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
239000g |
796丁 |
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肉類でヨウ素2390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
239000g |
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|---|
| 生ハム |
1328g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
119500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
239000g |
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|---|
| チャーシュー |
39834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
239000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2390μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2390μgはこのぐらい
| かつお節 |
5312g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
10864g |
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| うなぎのかば焼き |
3104g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2173g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
14059g |
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|---|
| ぶり |
9959g相当 |
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| はまち |
17072g |
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| ぎんざけ |
26556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9959g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3230g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
17072g |
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|---|
| あじ |
11950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
13278g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
59750g |
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| するめいか |
34143g |
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| かき |
3568g相当 |
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|---|
| あさり |
4268g相当 |
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一般的食品でヨウ素2390μgはこのぐらい
| チャーハン |
26556g |
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|---|
| とりから揚げ |
119500g |
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|---|
| ハンバーグ |
239000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
47800g |
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| お好み焼き |
39834g |
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きのこ類でヨウ素2390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
79667g |
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|---|
| エリンギ |
239000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
239000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
239000g |
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|---|
藻類でヨウ素2390μgはこのぐらい
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