ヨウ素2290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
25445g |
|
|---|
| ごぼう |
114500g |
763本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
229000g |
1145個 |
|---|
| しそ |
38167g |
38167枚 |
|---|
| ミニトマト |
57250g |
2862個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
229000g |
7633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
76334g |
381束 |
|---|
| パクチー |
114500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
76334g |
76本 |
|---|
| きゅうり |
229000g |
2290本 |
|---|
| はくさい |
229000g |
152玉 |
|---|
| セロリ |
229000g |
1526本 |
|---|
| もやし |
229000g |
1145袋 |
|---|
| レタス |
229000g |
458玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
229000g |
1145個 |
|---|
| さつまいも（生） |
229000g |
1145個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
229000g |
1526個 |
|---|
乳製品でヨウ素2290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
12723g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
14313g |
71杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
12053g |
60杯 |
|---|
豆類でヨウ素2290μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
3635g相当 |
40本 |
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| 木綿豆腐 |
38167g |
127丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
229000g |
763丁 |
|---|
肉類でヨウ素2290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
229000g |
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|---|
| 生ハム |
1273g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
114500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
229000g |
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|---|
| チャーシュー |
38167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
229000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2290μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2290μgはこのぐらい
| かつお節 |
5089g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
10410g |
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| うなぎのかば焼き |
2975g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2082g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
13471g |
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|---|
| ぶり |
9542g相当 |
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|---|
| はまち |
16358g |
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| ぎんざけ |
25445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9542g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3095g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
16358g |
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|---|
| あじ |
11450g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
12723g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
57250g |
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| するめいか |
32715g |
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| かき |
3418g相当 |
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|---|
| あさり |
4090g相当 |
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一般的食品でヨウ素2290μgはこのぐらい
| チャーハン |
25445g |
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|---|
| とりから揚げ |
114500g |
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|---|
| ハンバーグ |
229000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
45800g |
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| お好み焼き |
38167g |
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きのこ類でヨウ素2290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
76334g |
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|---|
| エリンギ |
229000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
229000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
229000g |
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|---|
藻類でヨウ素2290μgはこのぐらい
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