ヨウ素2700μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2700μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2700μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13500g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
30000g |
|
|---|
| ごぼう |
135000g |
900本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
270000g |
1350個 |
|---|
| しそ |
45000g |
45000枚 |
|---|
| ミニトマト |
67500g |
3375個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
270000g |
9000本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
90000g |
450束 |
|---|
| パクチー |
135000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
90000g |
90本 |
|---|
| きゅうり |
270000g |
2700本 |
|---|
| はくさい |
270000g |
180玉 |
|---|
| セロリ |
270000g |
1800本 |
|---|
| もやし |
270000g |
1350袋 |
|---|
| レタス |
270000g |
540玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2700μgはこのぐらい
| ふかしいも |
270000g |
1350個 |
|---|
| さつまいも（生） |
270000g |
1350個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
270000g |
1800個 |
|---|
乳製品でヨウ素2700μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
15000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
16875g |
84杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
14211g |
71杯 |
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豆類でヨウ素2700μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4286g相当 |
47本 |
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| 木綿豆腐 |
45000g |
150丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
270000g |
900丁 |
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肉類でヨウ素2700μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
270000g |
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|---|
| 生ハム |
1500g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
135000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
270000g |
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|---|
| チャーシュー |
45000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
270000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2700μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2700μgはこのぐらい
| かつお節 |
6000g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
12273g |
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| うなぎのかば焼き |
3507g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2455g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
15883g |
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|---|
| ぶり |
11250g |
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| はまち |
19286g |
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| ぎんざけ |
30000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
11250g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3649g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
19286g |
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| あじ |
13500g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
15000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
67500g |
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| するめいか |
38572g |
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| かき |
4030g相当 |
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| あさり |
4822g相当 |
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一般的食品でヨウ素2700μgはこのぐらい
| チャーハン |
30000g |
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|---|
| とりから揚げ |
135000g |
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| ハンバーグ |
270000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
54000g |
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| お好み焼き |
45000g |
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きのこ類でヨウ素2700μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
90000g |
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|---|
| エリンギ |
270000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
270000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
270000g |
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|---|
藻類でヨウ素2700μgはこのぐらい
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