ヨウ素2350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2350μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11750g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
26112g |
|
|---|
| ごぼう |
117500g |
783本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
235000g |
1175個 |
|---|
| しそ |
39167g |
39167枚 |
|---|
| ミニトマト |
58750g |
2937個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
235000g |
7833本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
78334g |
391束 |
|---|
| パクチー |
117500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
78334g |
78本 |
|---|
| きゅうり |
235000g |
2350本 |
|---|
| はくさい |
235000g |
156玉 |
|---|
| セロリ |
235000g |
1566本 |
|---|
| もやし |
235000g |
1175袋 |
|---|
| レタス |
235000g |
470玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2350μgはこのぐらい
| ふかしいも |
235000g |
1175個 |
|---|
| さつまいも（生） |
235000g |
1175個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
235000g |
1566個 |
|---|
乳製品でヨウ素2350μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
13056g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
14688g |
73杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
12369g |
61杯 |
|---|
豆類でヨウ素2350μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
3731g相当 |
41本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
39167g |
130丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
235000g |
783丁 |
|---|
肉類でヨウ素2350μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
235000g |
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|---|
| 生ハム |
1306g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
117500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
235000g |
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|---|
| チャーシュー |
39167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
235000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2350μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2350μgはこのぐらい
| かつお節 |
5223g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
10682g |
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| うなぎのかば焼き |
3052g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2137g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
13824g |
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|---|
| ぶり |
9792g相当 |
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|---|
| はまち |
16786g |
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|---|
| ぎんざけ |
26112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9792g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3176g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
16786g |
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|---|
| あじ |
11750g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
13056g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
58750g |
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| するめいか |
33572g |
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| かき |
3508g相当 |
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| あさり |
4197g相当 |
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一般的食品でヨウ素2350μgはこのぐらい
| チャーハン |
26112g |
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|---|
| とりから揚げ |
117500g |
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|---|
| ハンバーグ |
235000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
47000g |
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| お好み焼き |
39167g |
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きのこ類でヨウ素2350μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
78334g |
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|---|
| エリンギ |
235000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
235000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
235000g |
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|---|
藻類でヨウ素2350μgはこのぐらい
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