食物繊維1162gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
食物繊維1162gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
豆類で食物繊維1162gはこのぐらい
| きな粉 |
6420g相当 |
802杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
5405g相当 |
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| 納豆 | 12232g |
305パック |
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| 豆腐竹輪 | 145250g |
1613本 |
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| 木綿豆腐 | 105637g |
352丁 |
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| 絹ごし豆腐 | 129112g |
430丁 |
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穀物・主食系で食物繊維1162gはこのぐらい
| オートミール | 12362g |
2060杯（大さじ） |
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| 薄力粉 | 46480g |
5810杯（大さじ） |
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| 米 | 232400g |
1549合 |
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| 中力粉 | 41500g |
5187杯（大さじ） |
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| 強力粉 | 43038g |
5379杯（大さじ） |
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| フランスパン | 43038g |
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| 食パン | 27667g |
461枚（6枚切り） |
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| おにぎり | 290500g |
2420個 |
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| ごはん | 77467g |
516膳 |
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| そば | 40069g |
200人前 |
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| うどん | 89385g |
446玉 |
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いも・でんぷん類で食物繊維1162gはこのぐらい
| ふかしいも | 30579g |
152個 |
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| さつまいも（生） | 41500g |
207個 |
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| じゃがいも（調理済） | 37484g |
249個 |
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| さといも（生） | 50522g |
1010個 |
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| さといも（調理済） | 48417g |
968個 |
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| じゃがいも（生） | 11858g |
79個 |
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種実類で食物繊維1162gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 18742g |
9371粒 |
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| ブラジルナッツ | 16139g |
5379粒 |
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| ヘーゼルナッツ | 15703g |
7851粒 |
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| ピスタチオ | 12631g |
12631粒 |
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| アーモンド | 11505g |
11505粒 |
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| らっかせい | 13671g |
13671粒 |
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| 栗 | 17607g |
1760個 |
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野菜で食物繊維1162gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5456g相当 |
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| にんにく | 18742g |
2677片 |
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| えだまめ | 23240g |
7746さや |
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| かぼちゃ | 33200g |
22個 |
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| れんこん | 58100g |
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| ごぼう | 20386g |
135本 |
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| ブロッコリー | 22785g |
91株 |
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| にんじん | 41500g |
276本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） | 46480g |
232本 |
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| 玉ねぎ | 77467g |
387個 |
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| しそ | 15918g |
15918枚 |
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| ミニトマト | 83000g |
4150個 |
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| オクラ | 23240g |
2324本 |
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| キャベツ | 64556g |
53玉 |
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| アスパラガス | 64556g |
2151本 |
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| トマト | 116200g |
581個 |
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| ピーマン | 50522g |
1684個 |
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| なす | 52819g |
528本 |
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| ほうれんそう | 41500g |
207束 |
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| パクチー | 27667g |
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| ズッキーニ | 89385g |
446本 |
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| 大根 | 89385g |
89本 |
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| きゅうり | 105637g |
1056本 |
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| はくさい | 89385g |
59玉 |
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| セロリ | 77467g |
516本 |
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| もやし | 83000g |
415袋 |
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| レタス | 105637g |
211玉 |
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果物で食物繊維1162gはこのぐらい
| アボカド | 20750g |
207個 |
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| バナナ | 105637g |
880本 |
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| マンゴー | 89385g |
446個 |
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| ぶどう | 232400g |
464房 |
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| りんご | 61158g |
203個 |
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| パイナップル | 96834g |
64個 |
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| キウイ（緑） | 44693g |
446個 |
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| みかん | 116200g |
774個 |
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| グレープフルーツ | 193667g |
645個 |
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| メロン | 232400g |
154玉 |
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| 梨 | 129112g |
430個 |
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| もも | 89385g |
357個 |
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| いちご | 83000g |
2766個 |
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きのこ類で食物繊維1162gはこのぐらい
| えのきたけ | 29795g |
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| まつたけ | 24724g |
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| エリンギ | 34177g |
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| ぶなしめじ | 38734g |
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| しいたけ | 23715g |
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| まいたけ | 33200g |
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| なめこ | 34177g |
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| マッシュルーム | 58100g |
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藻類で食物繊維1162gはこのぐらい
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