ビオチン990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン990μgはこのぐらい
野菜でビオチン990μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16780g |
|
|---|
| にんにく |
49500g |
7071片 |
|---|
| えだまめ |
9000g相当 |
3000さや |
|---|
| かぼちゃ |
52106g |
34個 |
|---|
| れんこん |
34138g |
|
|---|
| ごぼう |
76154g |
507本 |
|---|
| ブロッコリー |
7616g相当 |
30株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
99000g |
495本 |
|---|
| 玉ねぎ |
165000g |
825個 |
|---|
| しそ |
19412g |
19412枚 |
|---|
| ミニトマト |
27500g |
1375個 |
|---|
| オクラ |
15000g |
1500本 |
|---|
| キャベツ |
66000g |
55玉 |
|---|
| アスパラガス |
55000g |
1833本 |
|---|
| トマト |
43044g |
215個 |
|---|
| ピーマン |
61875g |
2062個 |
|---|
| なす |
43044g |
430本 |
|---|
| ほうれんそう |
34138g |
170束 |
|---|
| パクチー |
15968g |
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|---|
| ズッキーニ |
36667g |
183本 |
|---|
| 大根 |
330000g |
330本 |
|---|
| きゅうり |
70715g |
707本 |
|---|
| はくさい |
70715g |
47玉 |
|---|
| セロリ |
82500g |
550本 |
|---|
| もやし |
22500g |
112袋 |
|---|
| レタス |
82500g |
165玉 |
|---|
果物でビオチン990μgはこのぐらい
| アボカド |
18680g |
186個 |
|---|
| バナナ |
70715g |
589本 |
|---|
| マンゴー |
123750g |
618個 |
|---|
| ぶどう |
141429g |
282房 |
|---|
| りんご |
141429g |
471個 |
|---|
| パイナップル |
495000g |
330個 |
|---|
| キウイ（緑） |
70715g |
707個 |
|---|
| みかん |
198000g |
1320個 |
|---|
| グレープフルーツ |
198000g |
660個 |
|---|
| メロン |
110000g |
73玉 |
|---|
| 梨 |
198000g |
660個 |
|---|
| もも |
330000g |
1320個 |
|---|
| いちご |
123750g |
4125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン990μgはこのぐらい
| ふかしいも |
20205g |
101個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20625g |
103個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
330000g |
2200個 |
|---|
| さといも（生） |
31936g |
638個 |
|---|
| さといも（調理済） |
35358g |
707個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
198000g |
1320個 |
|---|
乳製品でビオチン990μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
49500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
55000g |
275杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
49500g |
247杯 |
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豆類でビオチン990μgはこのぐらい
肉類でビオチン990μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
66000g |
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| 豚バラ肉 |
26757g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
55000g |
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|---|
| 生ハム |
30000g |
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|---|
| ソーセージ |
39600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
47143g |
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|---|
| チャーシュー |
30000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
33000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン990μgはこのぐらい
| かつお節 |
6600g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
13379g |
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| うなぎのかば焼き |
9900g相当 |
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|---|
| 塩さば |
16780g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16230g |
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|---|
| ぶり |
12858g |
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| はまち |
15469g |
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| ぎんざけ |
22000g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6600g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
5500g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
52106g |
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| あじ |
30000g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
47143g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
52106g |
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|---|
| するめいか |
20205g |
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| かき |
20625g |
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| あさり |
4584g相当 |
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一般的食品でビオチン990μgはこのぐらい
| チャーハン |
35358g |
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| とりから揚げ |
25385g |
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| ハンバーグ |
39600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
21064g |
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| お好み焼き |
20205g |
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きのこ類でビオチン990μgはこのぐらい
藻類でビオチン990μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2107g相当 |
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| あおのり |
1395g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
10207g |
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| 昆布の佃煮 |
21064g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
141429g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
990000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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