ビオチン980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン980μgはこのぐらい
野菜でビオチン980μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16611g |
|
|---|
| にんにく |
49000g |
7000片 |
|---|
| えだまめ |
8910g相当 |
2970さや |
|---|
| かぼちゃ |
51579g |
34個 |
|---|
| れんこん |
33794g |
|
|---|
| ごぼう |
75385g |
502本 |
|---|
| ブロッコリー |
7539g相当 |
30株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
98000g |
490本 |
|---|
| 玉ねぎ |
163334g |
816個 |
|---|
| しそ |
19216g |
19216枚 |
|---|
| ミニトマト |
27223g |
1361個 |
|---|
| オクラ |
14849g |
1484本 |
|---|
| キャベツ |
65334g |
54玉 |
|---|
| アスパラガス |
54445g |
1814本 |
|---|
| トマト |
42609g |
213個 |
|---|
| ピーマン |
61250g |
2041個 |
|---|
| なす |
42609g |
426本 |
|---|
| ほうれんそう |
33794g |
168束 |
|---|
| パクチー |
15807g |
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|---|
| ズッキーニ |
36297g |
181本 |
|---|
| 大根 |
326667g |
326本 |
|---|
| きゅうり |
70000g |
700本 |
|---|
| はくさい |
70000g |
46玉 |
|---|
| セロリ |
81667g |
544本 |
|---|
| もやし |
22273g |
111袋 |
|---|
| レタス |
81667g |
163玉 |
|---|
果物でビオチン980μgはこのぐらい
| アボカド |
18491g |
184個 |
|---|
| バナナ |
70000g |
583本 |
|---|
| マンゴー |
122500g |
612個 |
|---|
| ぶどう |
140000g |
280房 |
|---|
| りんご |
140000g |
466個 |
|---|
| パイナップル |
490000g |
326個 |
|---|
| キウイ（緑） |
70000g |
700個 |
|---|
| みかん |
196000g |
1306個 |
|---|
| グレープフルーツ |
196000g |
653個 |
|---|
| メロン |
108889g |
72玉 |
|---|
| 梨 |
196000g |
653個 |
|---|
| もも |
326667g |
1306個 |
|---|
| いちご |
122500g |
4083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン980μgはこのぐらい
| ふかしいも |
20000g |
100個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20417g |
102個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
326667g |
2177個 |
|---|
| さといも（生） |
31613g |
632個 |
|---|
| さといも（調理済） |
35000g |
700個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
196000g |
1306個 |
|---|
乳製品でビオチン980μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
49000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
54445g |
272杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
49000g |
245杯 |
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豆類でビオチン980μgはこのぐらい
肉類でビオチン980μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
65334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
26487g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
54445g |
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|---|
| 生ハム |
29697g |
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|---|
| ソーセージ |
39200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
46667g |
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|---|
| チャーシュー |
29697g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
32667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン980μgはこのぐらい
| かつお節 |
6534g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
13244g |
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| うなぎのかば焼き |
9800g相当 |
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|---|
| 塩さば |
16611g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16066g |
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|---|
| ぶり |
12728g |
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| はまち |
15313g |
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|---|
| ぎんざけ |
21778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6534g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5445g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
51579g |
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|---|
| あじ |
29697g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
46667g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
51579g |
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|---|
| するめいか |
20000g |
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| かき |
20417g |
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| あさり |
4538g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン980μgはこのぐらい
| チャーハン |
35000g |
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| とりから揚げ |
25129g |
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| ハンバーグ |
39200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
20852g |
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| お好み焼き |
20000g |
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きのこ類でビオチン980μgはこのぐらい
藻類でビオチン980μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2086g相当 |
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| あおのり |
1381g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
10104g |
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| 昆布の佃煮 |
20852g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
140000g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
980000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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