ビオチン980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン980μgはこのぐらい

卵黄 1508g相当 75個
生たまご 4084g相当 68個
ゆでたまご 3921g相当 65個

野菜でビオチン980μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 16611g
にんにく 49000g 7000片
えだまめ 8910g相当 2970さや
かぼちゃ 51579g 34個
れんこん 33794g
ごぼう 75385g 502本
ブロッコリー 7539g相当 30株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 98000g 490本
玉ねぎ 163334g 816個
しそ 19216g 19216枚
ミニトマト 27223g 1361個
オクラ 14849g 1484本
キャベツ 65334g 54玉
アスパラガス 54445g 1814本
トマト 42609g 213個
ピーマン 61250g 2041個
なす 42609g 426本
ほうれんそう 33794g 168束
パクチー 15807g
ズッキーニ 36297g 181本
大根 326667g 326本
きゅうり 70000g 700本
はくさい 70000g 46玉
セロリ 81667g 544本
もやし 22273g 111袋
レタス 81667g 163玉

果物でビオチン980μgはこのぐらい

アボカド 18491g 184個
バナナ 70000g 583本
マンゴー 122500g 612個
ぶどう 140000g 280房
りんご 140000g 466個
パイナップル 490000g 326個
キウイ(緑) 70000g 700個
みかん 196000g 1306個
グレープフルーツ 196000g 653個
メロン 108889g 72玉
196000g 653個
もも 326667g 1306個
いちご 122500g 4083個

いも・でんぷん類でビオチン980μgはこのぐらい

ふかしいも 20000g 100個
さつまいも(生) 20417g 102個
じゃがいも(調理済) 326667g 2177個
さといも(生) 31613g 632個
さといも(調理済) 35000g 700個
じゃがいも(生) 196000g 1306個

乳製品でビオチン980μgはこのぐらい

プロセスチーズ 49000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 54445g 272杯
低脂肪牛乳 49000g 245杯

豆類でビオチン980μgはこのぐらい

きな粉 3162g相当 395杯(大さじ)
大豆 3500g相当
納豆 5385g相当 134パック
豆腐竹輪 23334g 259本
木綿豆腐 23903g 79丁
絹ごし豆腐 28000g 93丁

肉類でビオチン980μgはこのぐらい

牛バラ肉 65334g
豚バラ肉 26487g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 54445g
生ハム 29697g
ソーセージ 39200g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 46667g
チャーシュー 29697g
豚フィレ肉 32667g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン980μgはこのぐらい

かつお節 6534g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 13244g
うなぎのかば焼き 9800g相当
塩さば 16611g
イクラ -g
うなぎ 16066g
ぶり 12728g
はまち 15313g
ぎんざけ 21778g
魚肉ソーセージ -g
いわし 6534g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 5445g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 51579g
あじ 29697g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 46667g
なると -g
ブラックタイガー 51579g
するめいか 20000g
かき 20417g
あさり 4538g相当

一般的食品でビオチン980μgはこのぐらい

チャーハン 35000g
とりから揚げ 25129g
ハンバーグ 39200g
豆腐ハンバーグ 20852g
お好み焼き 20000g

きのこ類でビオチン980μgはこのぐらい

えのきたけ 8910g相当
まつたけ 5445g相当
エリンギ 14203g
ぶなしめじ 11265g
しいたけ 12895g
まいたけ 4084g相当
なめこ 13244g
マッシュルーム 8910g相当

藻類でビオチン980μgはこのぐらい

焼きのり 2086g相当
あおのり 1381g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 10104g
昆布の佃煮 20852g
くきわかめ -g
ひじき 140000g
わかめ -g
うみぶどう 980000g
もずく -g

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μg