ビオチン1090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1090μgはこのぐらい
野菜でビオチン1090μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18475g |
|
|---|
| にんにく |
54500g |
7785片 |
|---|
| えだまめ |
9910g相当 |
3303さや |
|---|
| かぼちゃ |
57369g |
38個 |
|---|
| れんこん |
37587g |
|
|---|
| ごぼう |
83847g |
558本 |
|---|
| ブロッコリー |
8385g相当 |
33株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
109000g |
545本 |
|---|
| 玉ねぎ |
181667g |
908個 |
|---|
| しそ |
21373g |
21373枚 |
|---|
| ミニトマト |
30278g |
1513個 |
|---|
| オクラ |
16516g |
1651本 |
|---|
| キャベツ |
72667g |
60玉 |
|---|
| アスパラガス |
60556g |
2018本 |
|---|
| トマト |
47392g |
236個 |
|---|
| ピーマン |
68125g |
2270個 |
|---|
| なす |
47392g |
473本 |
|---|
| ほうれんそう |
37587g |
187束 |
|---|
| パクチー |
17581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
40371g |
201本 |
|---|
| 大根 |
363334g |
363本 |
|---|
| きゅうり |
77858g |
778本 |
|---|
| はくさい |
77858g |
51玉 |
|---|
| セロリ |
90834g |
605本 |
|---|
| もやし |
24773g |
123袋 |
|---|
| レタス |
90834g |
181玉 |
|---|
果物でビオチン1090μgはこのぐらい
| アボカド |
20567g |
205個 |
|---|
| バナナ |
77858g |
648本 |
|---|
| マンゴー |
136250g |
681個 |
|---|
| ぶどう |
155715g |
311房 |
|---|
| りんご |
155715g |
519個 |
|---|
| パイナップル |
545000g |
363個 |
|---|
| キウイ（緑） |
77858g |
778個 |
|---|
| みかん |
218000g |
1453個 |
|---|
| グレープフルーツ |
218000g |
726個 |
|---|
| メロン |
121112g |
80玉 |
|---|
| 梨 |
218000g |
726個 |
|---|
| もも |
363334g |
1453個 |
|---|
| いちご |
136250g |
4541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1090μgはこのぐらい
| ふかしいも |
22245g |
111個 |
|---|
| さつまいも（生） |
22709g |
113個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
363334g |
2422個 |
|---|
| さといも（生） |
35162g |
703個 |
|---|
| さといも（調理済） |
38929g |
778個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
218000g |
1453個 |
|---|
乳製品でビオチン1090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
54500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
60556g |
302杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
54500g |
272杯 |
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豆類でビオチン1090μgはこのぐらい
肉類でビオチン1090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
72667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
29460g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
60556g |
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|---|
| 生ハム |
33031g |
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|---|
| ソーセージ |
43600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
51905g |
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|---|
| チャーシュー |
33031g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
36334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1090μgはこのぐらい
| かつお節 |
7267g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14730g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10900g |
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|---|
| 塩さば |
18475g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17869g |
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|---|
| ぶり |
14156g |
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|---|
| はまち |
17032g |
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|---|
| ぎんざけ |
24223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
7267g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6056g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
57369g |
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|---|
| あじ |
33031g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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| あまえび |
51905g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
57369g |
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|---|
| するめいか |
22245g |
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| かき |
22709g |
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| あさり |
5047g相当 |
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一般的食品でビオチン1090μgはこのぐらい
| チャーハン |
38929g |
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| とりから揚げ |
27949g |
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| ハンバーグ |
43600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
23192g |
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| お好み焼き |
22245g |
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きのこ類でビオチン1090μgはこのぐらい
藻類でビオチン1090μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2320g相当 |
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| あおのり |
1536g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
11238g |
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| 昆布の佃煮 |
23192g |
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| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
155715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1090000g |
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| もずく |
-g |
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