ビオチン1000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1000μgはこのぐらい
野菜でビオチン1000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
16950g |
|
|---|
| にんにく |
50000g |
7142片 |
|---|
| えだまめ |
9091g相当 |
3030さや |
|---|
| かぼちゃ |
52632g |
35個 |
|---|
| れんこん |
34483g |
|
|---|
| ごぼう |
76924g |
512本 |
|---|
| ブロッコリー |
7693g相当 |
30株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
100000g |
500本 |
|---|
| 玉ねぎ |
166667g |
833個 |
|---|
| しそ |
19608g |
19608枚 |
|---|
| ミニトマト |
27778g |
1388個 |
|---|
| オクラ |
15152g |
1515本 |
|---|
| キャベツ |
66667g |
55玉 |
|---|
| アスパラガス |
55556g |
1851本 |
|---|
| トマト |
43479g |
217個 |
|---|
| ピーマン |
62500g |
2083個 |
|---|
| なす |
43479g |
434本 |
|---|
| ほうれんそう |
34483g |
172束 |
|---|
| パクチー |
16130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
37038g |
185本 |
|---|
| 大根 |
333334g |
333本 |
|---|
| きゅうり |
71429g |
714本 |
|---|
| はくさい |
71429g |
47玉 |
|---|
| セロリ |
83334g |
555本 |
|---|
| もやし |
22728g |
113袋 |
|---|
| レタス |
83334g |
166玉 |
|---|
果物でビオチン1000μgはこのぐらい
| アボカド |
18868g |
188個 |
|---|
| バナナ |
71429g |
595本 |
|---|
| マンゴー |
125000g |
625個 |
|---|
| ぶどう |
142858g |
285房 |
|---|
| りんご |
142858g |
476個 |
|---|
| パイナップル |
500000g |
333個 |
|---|
| キウイ（緑） |
71429g |
714個 |
|---|
| みかん |
200000g |
1333個 |
|---|
| グレープフルーツ |
200000g |
666個 |
|---|
| メロン |
111112g |
74玉 |
|---|
| 梨 |
200000g |
666個 |
|---|
| もも |
333334g |
1333個 |
|---|
| いちご |
125000g |
4166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1000μgはこのぐらい
| ふかしいも |
20409g |
102個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20834g |
104個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
333334g |
2222個 |
|---|
| さといも（生） |
32259g |
645個 |
|---|
| さといも（調理済） |
35715g |
714個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
200000g |
1333個 |
|---|
乳製品でビオチン1000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
50000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
55556g |
277杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
50000g |
250杯 |
|---|
豆類でビオチン1000μgはこのぐらい
肉類でビオチン1000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
66667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
27028g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
55556g |
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|---|
| 生ハム |
30304g |
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|---|
| ソーセージ |
40000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
47620g |
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|---|
| チャーシュー |
30304g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
33334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1000μgはこのぐらい
| かつお節 |
6667g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13514g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10000g相当 |
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|---|
| 塩さば |
16950g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16394g |
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|---|
| ぶり |
12988g |
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|---|
| はまち |
15625g |
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|---|
| ぎんざけ |
22223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6667g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5556g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
52632g |
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|---|
| あじ |
30304g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
47620g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
52632g |
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|---|
| するめいか |
20409g |
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| かき |
20834g |
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| あさり |
4630g相当 |
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一般的食品でビオチン1000μgはこのぐらい
| チャーハン |
35715g |
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| とりから揚げ |
25642g |
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| ハンバーグ |
40000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
21277g |
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| お好み焼き |
20409g |
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きのこ類でビオチン1000μgはこのぐらい
藻類でビオチン1000μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2128g相当 |
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| あおのり |
1409g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
10310g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
21277g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
142858g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1000000g |
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| もずく |
-g |
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