ビオチン900μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン900μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン900μgはこのぐらい
野菜でビオチン900μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15255g |
|
|---|
| にんにく |
45000g |
6428片 |
|---|
| えだまめ |
8182g相当 |
2727さや |
|---|
| かぼちゃ |
47369g |
31個 |
|---|
| れんこん |
31035g |
|
|---|
| ごぼう |
69231g |
461本 |
|---|
| ブロッコリー |
6924g相当 |
27株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
90000g |
450本 |
|---|
| 玉ねぎ |
150000g |
750個 |
|---|
| しそ |
17648g |
17648枚 |
|---|
| ミニトマト |
25000g |
1250個 |
|---|
| オクラ |
13637g |
1363本 |
|---|
| キャベツ |
60000g |
50玉 |
|---|
| アスパラガス |
50000g |
1666本 |
|---|
| トマト |
39131g |
195個 |
|---|
| ピーマン |
56250g |
1875個 |
|---|
| なす |
39131g |
391本 |
|---|
| ほうれんそう |
31035g |
155束 |
|---|
| パクチー |
14517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
33334g |
166本 |
|---|
| 大根 |
300000g |
300本 |
|---|
| きゅうり |
64286g |
642本 |
|---|
| はくさい |
64286g |
42玉 |
|---|
| セロリ |
75000g |
500本 |
|---|
| もやし |
20455g |
102袋 |
|---|
| レタス |
75000g |
150玉 |
|---|
果物でビオチン900μgはこのぐらい
| アボカド |
16982g |
169個 |
|---|
| バナナ |
64286g |
535本 |
|---|
| マンゴー |
112500g |
562個 |
|---|
| ぶどう |
128572g |
257房 |
|---|
| りんご |
128572g |
428個 |
|---|
| パイナップル |
450000g |
300個 |
|---|
| キウイ（緑） |
64286g |
642個 |
|---|
| みかん |
180000g |
1200個 |
|---|
| グレープフルーツ |
180000g |
600個 |
|---|
| メロン |
100000g |
66玉 |
|---|
| 梨 |
180000g |
600個 |
|---|
| もも |
300000g |
1200個 |
|---|
| いちご |
112500g |
3750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン900μgはこのぐらい
| ふかしいも |
18368g |
91個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18750g |
93個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
300000g |
2000個 |
|---|
| さといも（生） |
29033g |
580個 |
|---|
| さといも（調理済） |
32143g |
642個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
180000g |
1200個 |
|---|
乳製品でビオチン900μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
45000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
50000g |
250杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
45000g |
225杯 |
|---|
豆類でビオチン900μgはこのぐらい
肉類でビオチン900μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
60000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
24325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
50000g |
|
|---|
| 生ハム |
27273g |
|
|---|
| ソーセージ |
36000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
42858g |
|
|---|
| チャーシュー |
27273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
30000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン900μgはこのぐらい
| かつお節 |
6000g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
12163g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9000g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
15255g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
14755g |
|
|---|
| ぶり |
11689g |
|
|---|
| はまち |
14063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
20000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
6000g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5000g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
47369g |
|
|---|
| あじ |
27273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
42858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
47369g |
|
|---|
| するめいか |
18368g |
|
|---|
| かき |
18750g |
|
|---|
| あさり |
4167g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン900μgはこのぐらい
| チャーハン |
32143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
36000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
19149g |
|
|---|
| お好み焼き |
18368g |
|
|---|
きのこ類でビオチン900μgはこのぐらい
藻類でビオチン900μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1915g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1268g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
9279g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
19149g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
128572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
900000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
