ビオチン800μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン800μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン800μgはこのぐらい
野菜でビオチン800μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13560g |
|
|---|
| にんにく |
40000g |
5714片 |
|---|
| えだまめ |
7273g相当 |
2424さや |
|---|
| かぼちゃ |
42106g |
28個 |
|---|
| れんこん |
27587g |
|
|---|
| ごぼう |
61539g |
410本 |
|---|
| ブロッコリー |
6154g相当 |
24株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
80000g |
400本 |
|---|
| 玉ねぎ |
133334g |
666個 |
|---|
| しそ |
15687g |
15687枚 |
|---|
| ミニトマト |
22223g |
1111個 |
|---|
| オクラ |
12122g |
1212本 |
|---|
| キャベツ |
53334g |
44玉 |
|---|
| アスパラガス |
44445g |
1481本 |
|---|
| トマト |
34783g |
173個 |
|---|
| ピーマン |
50000g |
1666個 |
|---|
| なす |
34783g |
347本 |
|---|
| ほうれんそう |
27587g |
137束 |
|---|
| パクチー |
12904g |
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|---|
| ズッキーニ |
29630g |
148本 |
|---|
| 大根 |
266667g |
266本 |
|---|
| きゅうり |
57143g |
571本 |
|---|
| はくさい |
57143g |
38玉 |
|---|
| セロリ |
66667g |
444本 |
|---|
| もやし |
18182g |
90袋 |
|---|
| レタス |
66667g |
133玉 |
|---|
果物でビオチン800μgはこのぐらい
| アボカド |
15095g |
150個 |
|---|
| バナナ |
57143g |
476本 |
|---|
| マンゴー |
100000g |
500個 |
|---|
| ぶどう |
114286g |
228房 |
|---|
| りんご |
114286g |
380個 |
|---|
| パイナップル |
400000g |
266個 |
|---|
| キウイ（緑） |
57143g |
571個 |
|---|
| みかん |
160000g |
1066個 |
|---|
| グレープフルーツ |
160000g |
533個 |
|---|
| メロン |
88889g |
59玉 |
|---|
| 梨 |
160000g |
533個 |
|---|
| もも |
266667g |
1066個 |
|---|
| いちご |
100000g |
3333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン800μgはこのぐらい
| ふかしいも |
16327g |
81個 |
|---|
| さつまいも（生） |
16667g |
83個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
266667g |
1777個 |
|---|
| さといも（生） |
25807g |
516個 |
|---|
| さといも（調理済） |
28572g |
571個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
160000g |
1066個 |
|---|
乳製品でビオチン800μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
40000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
44445g |
222杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
40000g |
200杯 |
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豆類でビオチン800μgはこのぐらい
肉類でビオチン800μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
53334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
21622g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
44445g |
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|---|
| 生ハム |
24243g |
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|---|
| ソーセージ |
32000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
38096g |
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|---|
| チャーシュー |
24243g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
26667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン800μgはこのぐらい
| かつお節 |
5334g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
10811g |
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| うなぎのかば焼き |
8000g相当 |
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| 塩さば |
13560g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
13115g |
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|---|
| ぶり |
10390g |
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| はまち |
12500g |
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|---|
| ぎんざけ |
17778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5334g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4445g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
42106g |
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|---|
| あじ |
24243g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
38096g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
42106g |
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| するめいか |
16327g |
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|---|
| かき |
16667g |
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|---|
| あさり |
3704g相当 |
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一般的食品でビオチン800μgはこのぐらい
| チャーハン |
28572g |
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| とりから揚げ |
20513g |
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| ハンバーグ |
32000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
17022g |
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| お好み焼き |
16327g |
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きのこ類でビオチン800μgはこのぐらい
藻類でビオチン800μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1703g相当 |
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| あおのり |
1127g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
8248g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
17022g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
114286g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
800000g |
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| もずく |
-g |
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