ビオチン700μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン700μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン700μgはこのぐらい
野菜でビオチン700μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11865g |
|
|---|
| にんにく |
35000g |
5000片 |
|---|
| えだまめ |
6364g相当 |
2121さや |
|---|
| かぼちゃ |
36843g |
24個 |
|---|
| れんこん |
24138g |
|
|---|
| ごぼう |
53847g |
358本 |
|---|
| ブロッコリー |
5385g相当 |
21株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
70000g |
350本 |
|---|
| 玉ねぎ |
116667g |
583個 |
|---|
| しそ |
13726g |
13726枚 |
|---|
| ミニトマト |
19445g |
972個 |
|---|
| オクラ |
10607g |
1060本 |
|---|
| キャベツ |
46667g |
38玉 |
|---|
| アスパラガス |
38889g |
1296本 |
|---|
| トマト |
30435g |
152個 |
|---|
| ピーマン |
43750g |
1458個 |
|---|
| なす |
30435g |
304本 |
|---|
| ほうれんそう |
24138g |
120束 |
|---|
| パクチー |
11291g |
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|---|
| ズッキーニ |
25926g |
129本 |
|---|
| 大根 |
233334g |
233本 |
|---|
| きゅうり |
50001g |
500本 |
|---|
| はくさい |
50001g |
33玉 |
|---|
| セロリ |
58334g |
388本 |
|---|
| もやし |
15910g |
79袋 |
|---|
| レタス |
58334g |
116玉 |
|---|
果物でビオチン700μgはこのぐらい
| アボカド |
13208g |
132個 |
|---|
| バナナ |
50001g |
416本 |
|---|
| マンゴー |
87500g |
437個 |
|---|
| ぶどう |
100001g |
200房 |
|---|
| りんご |
100001g |
333個 |
|---|
| パイナップル |
350000g |
233個 |
|---|
| キウイ（緑） |
50001g |
500個 |
|---|
| みかん |
140000g |
933個 |
|---|
| グレープフルーツ |
140000g |
466個 |
|---|
| メロン |
77778g |
51玉 |
|---|
| 梨 |
140000g |
466個 |
|---|
| もも |
233334g |
933個 |
|---|
| いちご |
87500g |
2916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン700μgはこのぐらい
| ふかしいも |
14286g |
71個 |
|---|
| さつまいも（生） |
14584g |
72個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
233334g |
1555個 |
|---|
| さといも（生） |
22581g |
451個 |
|---|
| さといも（調理済） |
25001g |
500個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
140000g |
933個 |
|---|
乳製品でビオチン700μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
35000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
38889g |
194杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
35000g |
175杯 |
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豆類でビオチン700μgはこのぐらい
肉類でビオチン700μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
46667g |
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| 豚バラ肉 |
18919g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
38889g |
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|---|
| 生ハム |
21213g |
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|---|
| ソーセージ |
28000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
33334g |
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|---|
| チャーシュー |
21213g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
23334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン700μgはこのぐらい
| かつお節 |
4667g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
9460g相当 |
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| うなぎのかば焼き |
7000g相当 |
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|---|
| 塩さば |
11865g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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| うなぎ |
11476g |
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|---|
| ぶり |
9091g相当 |
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|---|
| はまち |
10938g |
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| ぎんざけ |
15556g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4667g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3889g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
36843g |
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| あじ |
21213g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
33334g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
36843g |
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|---|
| するめいか |
14286g |
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| かき |
14584g |
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|---|
| あさり |
3241g相当 |
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一般的食品でビオチン700μgはこのぐらい
| チャーハン |
25001g |
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| とりから揚げ |
17949g |
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| ハンバーグ |
28000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
14894g |
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| お好み焼き |
14286g |
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きのこ類でビオチン700μgはこのぐらい
藻類でビオチン700μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1490g相当 |
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| あおのり |
986g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7217g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
14894g |
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| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
100001g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
700000g |
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| もずく |
-g |
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