ビオチン600μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン600μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン600μgはこのぐらい
野菜でビオチン600μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10170g |
|
|---|
| にんにく |
30000g |
4285片 |
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| えだまめ |
5455g相当 |
1818さや |
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| かぼちゃ |
31579g |
21個 |
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| れんこん |
20690g |
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|---|
| ごぼう |
46154g |
307本 |
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| ブロッコリー |
4616g相当 |
18株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
60000g |
300本 |
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| 玉ねぎ |
100000g |
500個 |
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| しそ |
11765g |
11765枚 |
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| ミニトマト |
16667g |
833個 |
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| オクラ |
9091g相当 |
909本 |
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| キャベツ |
40000g |
33玉 |
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| アスパラガス |
33334g |
1111本 |
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| トマト |
26087g |
130個 |
|---|
| ピーマン |
37500g |
1250個 |
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| なす |
26087g |
260本 |
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| ほうれんそう |
20690g |
103束 |
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| パクチー |
9678g相当 |
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| ズッキーニ |
22223g |
111本 |
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| 大根 |
200000g |
200本 |
|---|
| きゅうり |
42858g |
428本 |
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| はくさい |
42858g |
28玉 |
|---|
| セロリ |
50000g |
333本 |
|---|
| もやし |
13637g |
68袋 |
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| レタス |
50000g |
100玉 |
|---|
果物でビオチン600μgはこのぐらい
| アボカド |
11321g |
113個 |
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| バナナ |
42858g |
357本 |
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| マンゴー |
75000g |
375個 |
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| ぶどう |
85715g |
171房 |
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| りんご |
85715g |
285個 |
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| パイナップル |
300000g |
200個 |
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| キウイ（緑） |
42858g |
428個 |
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| みかん |
120000g |
800個 |
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| グレープフルーツ |
120000g |
400個 |
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| メロン |
66667g |
44玉 |
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| 梨 |
120000g |
400個 |
|---|
| もも |
200000g |
800個 |
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| いちご |
75000g |
2500個 |
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いも・でんぷん類でビオチン600μgはこのぐらい
| ふかしいも |
12245g |
61個 |
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| さつまいも（生） |
12500g |
62個 |
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| じゃがいも（調理済） |
200000g |
1333個 |
|---|
| さといも（生） |
19355g |
387個 |
|---|
| さといも（調理済） |
21429g |
428個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
120000g |
800個 |
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乳製品でビオチン600μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
30000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
33334g |
166杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
30000g |
150杯 |
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豆類でビオチン600μgはこのぐらい
肉類でビオチン600μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
40000g |
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| 豚バラ肉 |
16217g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
33334g |
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| 生ハム |
18182g |
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| ソーセージ |
24000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
28572g |
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| チャーシュー |
18182g |
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| 豚フィレ肉 |
20000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン600μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン600μgはこのぐらい
| チャーハン |
21429g |
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| とりから揚げ |
15385g |
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| ハンバーグ |
24000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
12766g |
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| お好み焼き |
12245g |
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きのこ類でビオチン600μgはこのぐらい
藻類でビオチン600μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1277g相当 |
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| あおのり |
846g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
6186g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
12766g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
85715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
600000g |
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| もずく |
-g |
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