ビオチン600μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン600μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン600μgはこのぐらい

卵黄 924g相当 46個
生たまご 2500g相当 41個
ゆでたまご 2400g相当 40個

野菜でビオチン600μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 10170g
にんにく 30000g 4285片
えだまめ 5455g相当 1818さや
かぼちゃ 31579g 21個
れんこん 20690g
ごぼう 46154g 307本
ブロッコリー 4616g相当 18株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 60000g 300本
玉ねぎ 100000g 500個
しそ 11765g 11765枚
ミニトマト 16667g 833個
オクラ 9091g相当 909本
キャベツ 40000g 33玉
アスパラガス 33334g 1111本
トマト 26087g 130個
ピーマン 37500g 1250個
なす 26087g 260本
ほうれんそう 20690g 103束
パクチー 9678g相当
ズッキーニ 22223g 111本
大根 200000g 200本
きゅうり 42858g 428本
はくさい 42858g 28玉
セロリ 50000g 333本
もやし 13637g 68袋
レタス 50000g 100玉

果物でビオチン600μgはこのぐらい

アボカド 11321g 113個
バナナ 42858g 357本
マンゴー 75000g 375個
ぶどう 85715g 171房
りんご 85715g 285個
パイナップル 300000g 200個
キウイ(緑) 42858g 428個
みかん 120000g 800個
グレープフルーツ 120000g 400個
メロン 66667g 44玉
120000g 400個
もも 200000g 800個
いちご 75000g 2500個

いも・でんぷん類でビオチン600μgはこのぐらい

ふかしいも 12245g 61個
さつまいも(生) 12500g 62個
じゃがいも(調理済) 200000g 1333個
さといも(生) 19355g 387個
さといも(調理済) 21429g 428個
じゃがいも(生) 120000g 800個

乳製品でビオチン600μgはこのぐらい

プロセスチーズ 30000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 33334g 166杯
低脂肪牛乳 30000g 150杯

豆類でビオチン600μgはこのぐらい

きな粉 1936g相当 242杯(大さじ)
大豆 2143g相当
納豆 3297g相当 82パック
豆腐竹輪 14286g 158本
木綿豆腐 14635g 48丁
絹ごし豆腐 17143g 57丁

肉類でビオチン600μgはこのぐらい

牛バラ肉 40000g
豚バラ肉 16217g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 33334g
生ハム 18182g
ソーセージ 24000g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 28572g
チャーシュー 18182g
豚フィレ肉 20000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン600μgはこのぐらい

かつお節 4000g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 8109g相当
うなぎのかば焼き 6000g相当
塩さば 10170g
イクラ -g
うなぎ 9837g相当
ぶり 7793g相当
はまち 9375g相当
ぎんざけ 13334g
魚肉ソーセージ -g
いわし 4000g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 3334g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 31579g
あじ 18182g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 28572g
なると -g
ブラックタイガー 31579g
するめいか 12245g
かき 12500g
あさり 2778g相当

一般的食品でビオチン600μgはこのぐらい

チャーハン 21429g
とりから揚げ 15385g
ハンバーグ 24000g
豆腐ハンバーグ 12766g
お好み焼き 12245g

きのこ類でビオチン600μgはこのぐらい

えのきたけ 5455g相当
まつたけ 3334g相当
エリンギ 8696g相当
ぶなしめじ 6897g相当
しいたけ 7895g相当
まいたけ 2500g相当
なめこ 8109g相当
マッシュルーム 5455g相当

藻類でビオチン600μgはこのぐらい

焼きのり 1277g相当
あおのり 846g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 6186g相当
昆布の佃煮 12766g
くきわかめ -g
ひじき 85715g
わかめ -g
うみぶどう 600000g
もずく -g

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μg