ビオチン690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン690μgはこのぐらい
野菜でビオチン690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11695g |
|
|---|
| にんにく |
34500g |
4928片 |
|---|
| えだまめ |
6273g相当 |
2091さや |
|---|
| かぼちゃ |
36316g |
24個 |
|---|
| れんこん |
23794g |
|
|---|
| ごぼう |
53077g |
353本 |
|---|
| ブロッコリー |
5308g相当 |
21株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
69000g |
345本 |
|---|
| 玉ねぎ |
115000g |
575個 |
|---|
| しそ |
13530g |
13530枚 |
|---|
| ミニトマト |
19167g |
958個 |
|---|
| オクラ |
10455g |
1045本 |
|---|
| キャベツ |
46000g |
38玉 |
|---|
| アスパラガス |
38334g |
1277本 |
|---|
| トマト |
30000g |
150個 |
|---|
| ピーマン |
43125g |
1437個 |
|---|
| なす |
30000g |
300本 |
|---|
| ほうれんそう |
23794g |
118束 |
|---|
| パクチー |
11130g |
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|---|
| ズッキーニ |
25556g |
127本 |
|---|
| 大根 |
230000g |
230本 |
|---|
| きゅうり |
49286g |
492本 |
|---|
| はくさい |
49286g |
32玉 |
|---|
| セロリ |
57500g |
383本 |
|---|
| もやし |
15682g |
78袋 |
|---|
| レタス |
57500g |
115玉 |
|---|
果物でビオチン690μgはこのぐらい
| アボカド |
13019g |
130個 |
|---|
| バナナ |
49286g |
410本 |
|---|
| マンゴー |
86250g |
431個 |
|---|
| ぶどう |
98572g |
197房 |
|---|
| りんご |
98572g |
328個 |
|---|
| パイナップル |
345000g |
230個 |
|---|
| キウイ（緑） |
49286g |
492個 |
|---|
| みかん |
138000g |
920個 |
|---|
| グレープフルーツ |
138000g |
460個 |
|---|
| メロン |
76667g |
51玉 |
|---|
| 梨 |
138000g |
460個 |
|---|
| もも |
230000g |
920個 |
|---|
| いちご |
86250g |
2875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
14082g |
70個 |
|---|
| さつまいも（生） |
14375g |
71個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
230000g |
1533個 |
|---|
| さといも（生） |
22259g |
445個 |
|---|
| さといも（調理済） |
24643g |
492個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
138000g |
920個 |
|---|
乳製品でビオチン690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
34500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
38334g |
191杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
34500g |
172杯 |
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豆類でビオチン690μgはこのぐらい
肉類でビオチン690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
46000g |
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| 豚バラ肉 |
18649g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
38334g |
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|---|
| 生ハム |
20910g |
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|---|
| ソーセージ |
27600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
32858g |
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|---|
| チャーシュー |
20910g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
23000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン690μgはこのぐらい
| かつお節 |
4600g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
9325g相当 |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6900g相当 |
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|---|
| 塩さば |
11695g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
11312g |
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|---|
| ぶり |
8962g相当 |
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| はまち |
10782g |
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| ぎんざけ |
15334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4600g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3834g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
36316g |
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| あじ |
20910g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
32858g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
36316g |
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|---|
| するめいか |
14082g |
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| かき |
14375g |
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|---|
| あさり |
3195g相当 |
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一般的食品でビオチン690μgはこのぐらい
| チャーハン |
24643g |
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| とりから揚げ |
17693g |
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| ハンバーグ |
27600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
14681g |
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| お好み焼き |
14082g |
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きのこ類でビオチン690μgはこのぐらい
藻類でビオチン690μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1469g相当 |
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| あおのり |
972g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7114g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
14681g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
98572g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
690000g |
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| もずく |
-g |
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