ビオチン680μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン680μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン680μgはこのぐらい
野菜でビオチン680μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11526g |
|
|---|
| にんにく |
34000g |
4857片 |
|---|
| えだまめ |
6182g相当 |
2060さや |
|---|
| かぼちゃ |
35790g |
23個 |
|---|
| れんこん |
23449g |
|
|---|
| ごぼう |
52308g |
348本 |
|---|
| ブロッコリー |
5231g相当 |
20株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
68000g |
340本 |
|---|
| 玉ねぎ |
113334g |
566個 |
|---|
| しそ |
13334g |
13334枚 |
|---|
| ミニトマト |
18889g |
944個 |
|---|
| オクラ |
10304g |
1030本 |
|---|
| キャベツ |
45334g |
37玉 |
|---|
| アスパラガス |
37778g |
1259本 |
|---|
| トマト |
29566g |
147個 |
|---|
| ピーマン |
42500g |
1416個 |
|---|
| なす |
29566g |
295本 |
|---|
| ほうれんそう |
23449g |
117束 |
|---|
| パクチー |
10968g |
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|---|
| ズッキーニ |
25186g |
125本 |
|---|
| 大根 |
226667g |
226本 |
|---|
| きゅうり |
48572g |
485本 |
|---|
| はくさい |
48572g |
32玉 |
|---|
| セロリ |
56667g |
377本 |
|---|
| もやし |
15455g |
77袋 |
|---|
| レタス |
56667g |
113玉 |
|---|
果物でビオチン680μgはこのぐらい
| アボカド |
12831g |
128個 |
|---|
| バナナ |
48572g |
404本 |
|---|
| マンゴー |
85000g |
425個 |
|---|
| ぶどう |
97143g |
194房 |
|---|
| りんご |
97143g |
323個 |
|---|
| パイナップル |
340000g |
226個 |
|---|
| キウイ（緑） |
48572g |
485個 |
|---|
| みかん |
136000g |
906個 |
|---|
| グレープフルーツ |
136000g |
453個 |
|---|
| メロン |
75556g |
50玉 |
|---|
| 梨 |
136000g |
453個 |
|---|
| もも |
226667g |
906個 |
|---|
| いちご |
85000g |
2833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン680μgはこのぐらい
| ふかしいも |
13878g |
69個 |
|---|
| さつまいも（生） |
14167g |
70個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
226667g |
1511個 |
|---|
| さといも（生） |
21936g |
438個 |
|---|
| さといも（調理済） |
24286g |
485個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
136000g |
906個 |
|---|
乳製品でビオチン680μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
34000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
37778g |
188杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
34000g |
170杯 |
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豆類でビオチン680μgはこのぐらい
肉類でビオチン680μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
45334g |
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| 豚バラ肉 |
18379g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
37778g |
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|---|
| 生ハム |
20607g |
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|---|
| ソーセージ |
27200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
32381g |
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|---|
| チャーシュー |
20607g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
22667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン680μgはこのぐらい
| かつお節 |
4534g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
9190g相当 |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
6800g相当 |
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|---|
| 塩さば |
11526g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
11148g |
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|---|
| ぶり |
8832g相当 |
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| はまち |
10625g |
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| ぎんざけ |
15112g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4534g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3778g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
35790g |
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| あじ |
20607g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
32381g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
35790g |
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|---|
| するめいか |
13878g |
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| かき |
14167g |
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|---|
| あさり |
3149g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン680μgはこのぐらい
| チャーハン |
24286g |
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| とりから揚げ |
17436g |
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| ハンバーグ |
27200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
14469g |
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| お好み焼き |
13878g |
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きのこ類でビオチン680μgはこのぐらい
藻類でビオチン680μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1447g相当 |
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| あおのり |
958g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7011g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
14469g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
97143g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
680000g |
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| もずく |
-g |
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