ビオチン590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン590μgはこのぐらい
野菜でビオチン590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10000g相当 |
|
|---|
| にんにく |
29500g |
4214片 |
|---|
| えだまめ |
5364g相当 |
1788さや |
|---|
| かぼちゃ |
31053g |
20個 |
|---|
| れんこん |
20345g |
|
|---|
| ごぼう |
45385g |
302本 |
|---|
| ブロッコリー |
4539g相当 |
18株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
59000g |
295本 |
|---|
| 玉ねぎ |
98334g |
491個 |
|---|
| しそ |
11569g |
11569枚 |
|---|
| ミニトマト |
16389g |
819個 |
|---|
| オクラ |
8940g相当 |
894本 |
|---|
| キャベツ |
39334g |
32玉 |
|---|
| アスパラガス |
32778g |
1092本 |
|---|
| トマト |
25653g |
128個 |
|---|
| ピーマン |
36875g |
1229個 |
|---|
| なす |
25653g |
256本 |
|---|
| ほうれんそう |
20345g |
101束 |
|---|
| パクチー |
9517g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
21852g |
109本 |
|---|
| 大根 |
196667g |
196本 |
|---|
| きゅうり |
42143g |
421本 |
|---|
| はくさい |
42143g |
28玉 |
|---|
| セロリ |
49167g |
327本 |
|---|
| もやし |
13410g |
67袋 |
|---|
| レタス |
49167g |
98玉 |
|---|
果物でビオチン590μgはこのぐらい
| アボカド |
11133g |
111個 |
|---|
| バナナ |
42143g |
351本 |
|---|
| マンゴー |
73750g |
368個 |
|---|
| ぶどう |
84286g |
168房 |
|---|
| りんご |
84286g |
280個 |
|---|
| パイナップル |
295000g |
196個 |
|---|
| キウイ（緑） |
42143g |
421個 |
|---|
| みかん |
118000g |
786個 |
|---|
| グレープフルーツ |
118000g |
393個 |
|---|
| メロン |
65556g |
43玉 |
|---|
| 梨 |
118000g |
393個 |
|---|
| もも |
196667g |
786個 |
|---|
| いちご |
73750g |
2458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン590μgはこのぐらい
| ふかしいも |
12041g |
60個 |
|---|
| さつまいも（生） |
12292g |
61個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
196667g |
1311個 |
|---|
| さといも（生） |
19033g |
380個 |
|---|
| さといも（調理済） |
21072g |
421個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
118000g |
786個 |
|---|
乳製品でビオチン590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
29500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
32778g |
163杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
29500g |
147杯 |
|---|
豆類でビオチン590μgはこのぐらい
肉類でビオチン590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
39334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
15946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
32778g |
|
|---|
| 生ハム |
17879g |
|
|---|
| ソーセージ |
23600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
28096g |
|
|---|
| チャーシュー |
17879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
19667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン590μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン590μgはこのぐらい
| チャーハン |
21072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
15129g |
|
|---|
| ハンバーグ |
23600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
12554g |
|
|---|
| お好み焼き |
12041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン590μgはこのぐらい
藻類でビオチン590μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1256g相当 |
|
|---|
| あおのり |
831g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
6083g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
12554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
84286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
590000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
