ビオチン710μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン710μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン710μgはこのぐらい
野菜でビオチン710μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12034g |
|
|---|
| にんにく |
35500g |
5071片 |
|---|
| えだまめ |
6455g相当 |
2151さや |
|---|
| かぼちゃ |
37369g |
24個 |
|---|
| れんこん |
24483g |
|
|---|
| ごぼう |
54616g |
364本 |
|---|
| ブロッコリー |
5462g相当 |
21株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
71000g |
355本 |
|---|
| 玉ねぎ |
118334g |
591個 |
|---|
| しそ |
13922g |
13922枚 |
|---|
| ミニトマト |
19723g |
986個 |
|---|
| オクラ |
10758g |
1075本 |
|---|
| キャベツ |
47334g |
39玉 |
|---|
| アスパラガス |
39445g |
1314本 |
|---|
| トマト |
30870g |
154個 |
|---|
| ピーマン |
44375g |
1479個 |
|---|
| なす |
30870g |
308本 |
|---|
| ほうれんそう |
24483g |
122束 |
|---|
| パクチー |
11452g |
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|---|
| ズッキーニ |
26297g |
131本 |
|---|
| 大根 |
236667g |
236本 |
|---|
| きゅうり |
50715g |
507本 |
|---|
| はくさい |
50715g |
33玉 |
|---|
| セロリ |
59167g |
394本 |
|---|
| もやし |
16137g |
80袋 |
|---|
| レタス |
59167g |
118玉 |
|---|
果物でビオチン710μgはこのぐらい
| アボカド |
13397g |
133個 |
|---|
| バナナ |
50715g |
422本 |
|---|
| マンゴー |
88750g |
443個 |
|---|
| ぶどう |
101429g |
202房 |
|---|
| りんご |
101429g |
338個 |
|---|
| パイナップル |
355000g |
236個 |
|---|
| キウイ（緑） |
50715g |
507個 |
|---|
| みかん |
142000g |
946個 |
|---|
| グレープフルーツ |
142000g |
473個 |
|---|
| メロン |
78889g |
52玉 |
|---|
| 梨 |
142000g |
473個 |
|---|
| もも |
236667g |
946個 |
|---|
| いちご |
88750g |
2958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン710μgはこのぐらい
| ふかしいも |
14490g |
72個 |
|---|
| さつまいも（生） |
14792g |
73個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
236667g |
1577個 |
|---|
| さといも（生） |
22904g |
458個 |
|---|
| さといも（調理済） |
25358g |
507個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
142000g |
946個 |
|---|
乳製品でビオチン710μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
35500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
39445g |
197杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
35500g |
177杯 |
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豆類でビオチン710μgはこのぐらい
肉類でビオチン710μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
47334g |
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| 豚バラ肉 |
19190g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
39445g |
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|---|
| 生ハム |
21516g |
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|---|
| ソーセージ |
28400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
33810g |
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|---|
| チャーシュー |
21516g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
23667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン710μgはこのぐらい
| かつお節 |
4734g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
9595g相当 |
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| うなぎのかば焼き |
7100g相当 |
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|---|
| 塩さば |
12034g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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| うなぎ |
11640g |
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|---|
| ぶり |
9221g相当 |
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|---|
| はまち |
11094g |
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| ぎんざけ |
15778g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4734g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3945g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
37369g |
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| あじ |
21516g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
33810g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
37369g |
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|---|
| するめいか |
14490g |
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| かき |
14792g |
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| あさり |
3288g相当 |
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一般的食品でビオチン710μgはこのぐらい
| チャーハン |
25358g |
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| とりから揚げ |
18206g |
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| ハンバーグ |
28400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
15107g |
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| お好み焼き |
14490g |
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きのこ類でビオチン710μgはこのぐらい
藻類でビオチン710μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1511g相当 |
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| あおのり |
1000g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7320g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
15107g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
101429g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
710000g |
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| もずく |
-g |
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