ビオチン610μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン610μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン610μgはこのぐらい
野菜でビオチン610μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10339g |
|
|---|
| にんにく |
30500g |
4357片 |
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| えだまめ |
5546g相当 |
1848さや |
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| かぼちゃ |
32106g |
21個 |
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| れんこん |
21035g |
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|---|
| ごぼう |
46924g |
312本 |
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| ブロッコリー |
4693g相当 |
18株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
61000g |
305本 |
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| 玉ねぎ |
101667g |
508個 |
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| しそ |
11961g |
11961枚 |
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| ミニトマト |
16945g |
847個 |
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| オクラ |
9243g相当 |
924本 |
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| キャベツ |
40667g |
33玉 |
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| アスパラガス |
33889g |
1129本 |
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| トマト |
26522g |
132個 |
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| ピーマン |
38125g |
1270個 |
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| なす |
26522g |
265本 |
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| ほうれんそう |
21035g |
105束 |
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| パクチー |
9839g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
22593g |
112本 |
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| 大根 |
203334g |
203本 |
|---|
| きゅうり |
43572g |
435本 |
|---|
| はくさい |
43572g |
29玉 |
|---|
| セロリ |
50834g |
338本 |
|---|
| もやし |
13864g |
69袋 |
|---|
| レタス |
50834g |
101玉 |
|---|
果物でビオチン610μgはこのぐらい
| アボカド |
11510g |
115個 |
|---|
| バナナ |
43572g |
363本 |
|---|
| マンゴー |
76250g |
381個 |
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| ぶどう |
87143g |
174房 |
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| りんご |
87143g |
290個 |
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| パイナップル |
305000g |
203個 |
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| キウイ（緑） |
43572g |
435個 |
|---|
| みかん |
122000g |
813個 |
|---|
| グレープフルーツ |
122000g |
406個 |
|---|
| メロン |
67778g |
45玉 |
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| 梨 |
122000g |
406個 |
|---|
| もも |
203334g |
813個 |
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| いちご |
76250g |
2541個 |
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いも・でんぷん類でビオチン610μgはこのぐらい
| ふかしいも |
12449g |
62個 |
|---|
| さつまいも（生） |
12709g |
63個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
203334g |
1355個 |
|---|
| さといも（生） |
19678g |
393個 |
|---|
| さといも（調理済） |
21786g |
435個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
122000g |
813個 |
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乳製品でビオチン610μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
30500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
33889g |
169杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
30500g |
152杯 |
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豆類でビオチン610μgはこのぐらい
肉類でビオチン610μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
40667g |
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| 豚バラ肉 |
16487g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
33889g |
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| 生ハム |
18485g |
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| ソーセージ |
24400g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
29048g |
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| チャーシュー |
18485g |
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| 豚フィレ肉 |
20334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン610μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン610μgはこのぐらい
| チャーハン |
21786g |
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| とりから揚げ |
15642g |
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| ハンバーグ |
24400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
12979g |
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| お好み焼き |
12449g |
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きのこ類でビオチン610μgはこのぐらい
藻類でビオチン610μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1298g相当 |
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| あおのり |
860g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
6289g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
12979g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
87143g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
610000g |
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| もずく |
-g |
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