ビオチン810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン810μgはこのぐらい
野菜でビオチン810μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13729g |
|
|---|
| にんにく |
40500g |
5785片 |
|---|
| えだまめ |
7364g相当 |
2454さや |
|---|
| かぼちゃ |
42632g |
28個 |
|---|
| れんこん |
27932g |
|
|---|
| ごぼう |
62308g |
415本 |
|---|
| ブロッコリー |
6231g相当 |
24株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
81000g |
405本 |
|---|
| 玉ねぎ |
135000g |
675個 |
|---|
| しそ |
15883g |
15883枚 |
|---|
| ミニトマト |
22500g |
1125個 |
|---|
| オクラ |
12273g |
1227本 |
|---|
| キャベツ |
54000g |
45玉 |
|---|
| アスパラガス |
45000g |
1500本 |
|---|
| トマト |
35218g |
176個 |
|---|
| ピーマン |
50625g |
1687個 |
|---|
| なす |
35218g |
352本 |
|---|
| ほうれんそう |
27932g |
139束 |
|---|
| パクチー |
13065g |
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|---|
| ズッキーニ |
30000g |
150本 |
|---|
| 大根 |
270000g |
270本 |
|---|
| きゅうり |
57858g |
578本 |
|---|
| はくさい |
57858g |
38玉 |
|---|
| セロリ |
67500g |
450本 |
|---|
| もやし |
18410g |
92袋 |
|---|
| レタス |
67500g |
135玉 |
|---|
果物でビオチン810μgはこのぐらい
| アボカド |
15284g |
152個 |
|---|
| バナナ |
57858g |
482本 |
|---|
| マンゴー |
101250g |
506個 |
|---|
| ぶどう |
115715g |
231房 |
|---|
| りんご |
115715g |
385個 |
|---|
| パイナップル |
405000g |
270個 |
|---|
| キウイ（緑） |
57858g |
578個 |
|---|
| みかん |
162000g |
1080個 |
|---|
| グレープフルーツ |
162000g |
540個 |
|---|
| メロン |
90000g |
60玉 |
|---|
| 梨 |
162000g |
540個 |
|---|
| もも |
270000g |
1080個 |
|---|
| いちご |
101250g |
3375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン810μgはこのぐらい
| ふかしいも |
16531g |
82個 |
|---|
| さつまいも（生） |
16875g |
84個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
270000g |
1800個 |
|---|
| さといも（生） |
26130g |
522個 |
|---|
| さといも（調理済） |
28929g |
578個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
162000g |
1080個 |
|---|
乳製品でビオチン810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
40500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
45000g |
225杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
40500g |
202杯 |
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豆類でビオチン810μgはこのぐらい
肉類でビオチン810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
54000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
21892g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
45000g |
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|---|
| 生ハム |
24546g |
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|---|
| ソーセージ |
32400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
38572g |
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|---|
| チャーシュー |
24546g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
27000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン810μgはこのぐらい
| かつお節 |
5400g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
10946g |
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| うなぎのかば焼き |
8100g相当 |
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| 塩さば |
13729g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
13279g |
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|---|
| ぶり |
10520g |
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| はまち |
12657g |
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|---|
| ぎんざけ |
18000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5400g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4500g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
42632g |
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|---|
| あじ |
24546g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
38572g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
42632g |
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| するめいか |
16531g |
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|---|
| かき |
16875g |
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|---|
| あさり |
3750g相当 |
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一般的食品でビオチン810μgはこのぐらい
| チャーハン |
28929g |
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| とりから揚げ |
20770g |
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| ハンバーグ |
32400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
17235g |
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| お好み焼き |
16531g |
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きのこ類でビオチン810μgはこのぐらい
藻類でビオチン810μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1724g相当 |
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| あおのり |
1141g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
8351g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
17235g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
115715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
810000g |
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| もずく |
-g |
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