ビオチン820μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン820μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン820μgはこのぐらい
野菜でビオチン820μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13899g |
|
|---|
| にんにく |
41000g |
5857片 |
|---|
| えだまめ |
7455g相当 |
2485さや |
|---|
| かぼちゃ |
43158g |
28個 |
|---|
| れんこん |
28276g |
|
|---|
| ごぼう |
63077g |
420本 |
|---|
| ブロッコリー |
6308g相当 |
25株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
82000g |
410本 |
|---|
| 玉ねぎ |
136667g |
683個 |
|---|
| しそ |
16079g |
16079枚 |
|---|
| ミニトマト |
22778g |
1138個 |
|---|
| オクラ |
12425g |
1242本 |
|---|
| キャベツ |
54667g |
45玉 |
|---|
| アスパラガス |
45556g |
1518本 |
|---|
| トマト |
35653g |
178個 |
|---|
| ピーマン |
51250g |
1708個 |
|---|
| なす |
35653g |
356本 |
|---|
| ほうれんそう |
28276g |
141束 |
|---|
| パクチー |
13226g |
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|---|
| ズッキーニ |
30371g |
151本 |
|---|
| 大根 |
273334g |
273本 |
|---|
| きゅうり |
58572g |
585本 |
|---|
| はくさい |
58572g |
39玉 |
|---|
| セロリ |
68334g |
455本 |
|---|
| もやし |
18637g |
93袋 |
|---|
| レタス |
68334g |
136玉 |
|---|
果物でビオチン820μgはこのぐらい
| アボカド |
15472g |
154個 |
|---|
| バナナ |
58572g |
488本 |
|---|
| マンゴー |
102500g |
512個 |
|---|
| ぶどう |
117143g |
234房 |
|---|
| りんご |
117143g |
390個 |
|---|
| パイナップル |
410000g |
273個 |
|---|
| キウイ（緑） |
58572g |
585個 |
|---|
| みかん |
164000g |
1093個 |
|---|
| グレープフルーツ |
164000g |
546個 |
|---|
| メロン |
91112g |
60玉 |
|---|
| 梨 |
164000g |
546個 |
|---|
| もも |
273334g |
1093個 |
|---|
| いちご |
102500g |
3416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン820μgはこのぐらい
| ふかしいも |
16735g |
83個 |
|---|
| さつまいも（生） |
17084g |
85個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
273334g |
1822個 |
|---|
| さといも（生） |
26452g |
529個 |
|---|
| さといも（調理済） |
29286g |
585個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
164000g |
1093個 |
|---|
乳製品でビオチン820μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
41000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
45556g |
227杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
41000g |
205杯 |
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豆類でビオチン820μgはこのぐらい
肉類でビオチン820μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
54667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
22163g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
45556g |
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|---|
| 生ハム |
24849g |
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|---|
| ソーセージ |
32800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
39048g |
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|---|
| チャーシュー |
24849g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
27334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン820μgはこのぐらい
| かつお節 |
5467g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
11082g |
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| うなぎのかば焼き |
8200g相当 |
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| 塩さば |
13899g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
13443g |
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|---|
| ぶり |
10650g |
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| はまち |
12813g |
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|---|
| ぎんざけ |
18223g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5467g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4556g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
43158g |
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|---|
| あじ |
24849g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
39048g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
43158g |
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| するめいか |
16735g |
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| かき |
17084g |
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|---|
| あさり |
3797g相当 |
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一般的食品でビオチン820μgはこのぐらい
| チャーハン |
29286g |
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| とりから揚げ |
21026g |
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| ハンバーグ |
32800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
17447g |
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| お好み焼き |
16735g |
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きのこ類でビオチン820μgはこのぐらい
藻類でビオチン820μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1745g相当 |
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| あおのり |
1155g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
8454g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
17447g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
117143g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
820000g |
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| もずく |
-g |
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