ビオチン720μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン720μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン720μgはこのぐらい
野菜でビオチン720μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12204g |
|
|---|
| にんにく |
36000g |
5142片 |
|---|
| えだまめ |
6546g相当 |
2182さや |
|---|
| かぼちゃ |
37895g |
25個 |
|---|
| れんこん |
24828g |
|
|---|
| ごぼう |
55385g |
369本 |
|---|
| ブロッコリー |
5539g相当 |
22株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
72000g |
360本 |
|---|
| 玉ねぎ |
120000g |
600個 |
|---|
| しそ |
14118g |
14118枚 |
|---|
| ミニトマト |
20000g |
1000個 |
|---|
| オクラ |
10910g |
1091本 |
|---|
| キャベツ |
48000g |
40玉 |
|---|
| アスパラガス |
40000g |
1333本 |
|---|
| トマト |
31305g |
156個 |
|---|
| ピーマン |
45000g |
1500個 |
|---|
| なす |
31305g |
313本 |
|---|
| ほうれんそう |
24828g |
124束 |
|---|
| パクチー |
11613g |
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|---|
| ズッキーニ |
26667g |
133本 |
|---|
| 大根 |
240000g |
240本 |
|---|
| きゅうり |
51429g |
514本 |
|---|
| はくさい |
51429g |
34玉 |
|---|
| セロリ |
60000g |
400本 |
|---|
| もやし |
16364g |
81袋 |
|---|
| レタス |
60000g |
120玉 |
|---|
果物でビオチン720μgはこのぐらい
| アボカド |
13585g |
135個 |
|---|
| バナナ |
51429g |
428本 |
|---|
| マンゴー |
90000g |
450個 |
|---|
| ぶどう |
102858g |
205房 |
|---|
| りんご |
102858g |
342個 |
|---|
| パイナップル |
360000g |
240個 |
|---|
| キウイ（緑） |
51429g |
514個 |
|---|
| みかん |
144000g |
960個 |
|---|
| グレープフルーツ |
144000g |
480個 |
|---|
| メロン |
80000g |
53玉 |
|---|
| 梨 |
144000g |
480個 |
|---|
| もも |
240000g |
960個 |
|---|
| いちご |
90000g |
3000個 |
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いも・でんぷん類でビオチン720μgはこのぐらい
| ふかしいも |
14694g |
73個 |
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| さつまいも（生） |
15000g |
75個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
240000g |
1600個 |
|---|
| さといも（生） |
23226g |
464個 |
|---|
| さといも（調理済） |
25715g |
514個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
144000g |
960個 |
|---|
乳製品でビオチン720μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
36000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
40000g |
200杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
36000g |
180杯 |
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豆類でビオチン720μgはこのぐらい
肉類でビオチン720μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
48000g |
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| 豚バラ肉 |
19460g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
40000g |
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|---|
| 生ハム |
21819g |
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|---|
| ソーセージ |
28800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
34286g |
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|---|
| チャーシュー |
21819g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
24000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン720μgはこのぐらい
| かつお節 |
4800g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
9730g相当 |
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| うなぎのかば焼き |
7200g相当 |
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|---|
| 塩さば |
12204g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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| うなぎ |
11804g |
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|---|
| ぶり |
9351g相当 |
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|---|
| はまち |
11250g |
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| ぎんざけ |
16000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4800g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4000g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
37895g |
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| あじ |
21819g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
34286g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
37895g |
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|---|
| するめいか |
14694g |
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|---|
| かき |
15000g |
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| あさり |
3334g相当 |
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一般的食品でビオチン720μgはこのぐらい
| チャーハン |
25715g |
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| とりから揚げ |
18462g |
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| ハンバーグ |
28800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
15320g |
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| お好み焼き |
14694g |
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きのこ類でビオチン720μgはこのぐらい
藻類でビオチン720μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1532g相当 |
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| あおのり |
1015g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7423g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
15320g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
102858g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
720000g |
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| もずく |
-g |
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