ビオチン620μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン620μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン620μgはこのぐらい
野菜でビオチン620μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10509g |
|
|---|
| にんにく |
31000g |
4428片 |
|---|
| えだまめ |
5637g相当 |
1879さや |
|---|
| かぼちゃ |
32632g |
21個 |
|---|
| れんこん |
21380g |
|
|---|
| ごぼう |
47693g |
317本 |
|---|
| ブロッコリー |
4770g相当 |
19株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
62000g |
310本 |
|---|
| 玉ねぎ |
103334g |
516個 |
|---|
| しそ |
12157g |
12157枚 |
|---|
| ミニトマト |
17223g |
861個 |
|---|
| オクラ |
9394g相当 |
939本 |
|---|
| キャベツ |
41334g |
34玉 |
|---|
| アスパラガス |
34445g |
1148本 |
|---|
| トマト |
26957g |
134個 |
|---|
| ピーマン |
38750g |
1291個 |
|---|
| なす |
26957g |
269本 |
|---|
| ほうれんそう |
21380g |
106束 |
|---|
| パクチー |
10000g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
22963g |
114本 |
|---|
| 大根 |
206667g |
206本 |
|---|
| きゅうり |
44286g |
442本 |
|---|
| はくさい |
44286g |
29玉 |
|---|
| セロリ |
51667g |
344本 |
|---|
| もやし |
14091g |
70袋 |
|---|
| レタス |
51667g |
103玉 |
|---|
果物でビオチン620μgはこのぐらい
| アボカド |
11699g |
116個 |
|---|
| バナナ |
44286g |
369本 |
|---|
| マンゴー |
77500g |
387個 |
|---|
| ぶどう |
88572g |
177房 |
|---|
| りんご |
88572g |
295個 |
|---|
| パイナップル |
310000g |
206個 |
|---|
| キウイ（緑） |
44286g |
442個 |
|---|
| みかん |
124000g |
826個 |
|---|
| グレープフルーツ |
124000g |
413個 |
|---|
| メロン |
68889g |
45玉 |
|---|
| 梨 |
124000g |
413個 |
|---|
| もも |
206667g |
826個 |
|---|
| いちご |
77500g |
2583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン620μgはこのぐらい
| ふかしいも |
12654g |
63個 |
|---|
| さつまいも（生） |
12917g |
64個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
206667g |
1377個 |
|---|
| さといも（生） |
20000g |
400個 |
|---|
| さといも（調理済） |
22143g |
442個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
124000g |
826個 |
|---|
乳製品でビオチン620μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
31000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
34445g |
172杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
31000g |
155杯 |
|---|
豆類でビオチン620μgはこのぐらい
肉類でビオチン620μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
41334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
16757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
34445g |
|
|---|
| 生ハム |
18788g |
|
|---|
| ソーセージ |
24800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
29524g |
|
|---|
| チャーシュー |
18788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
20667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン620μgはこのぐらい
| かつお節 |
4134g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
8379g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
6200g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
10509g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
10164g |
|
|---|
| ぶり |
8052g相当 |
|
|---|
| はまち |
9688g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
13778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
4134g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
3445g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
32632g |
|
|---|
| あじ |
18788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
29524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
32632g |
|
|---|
| するめいか |
12654g |
|
|---|
| かき |
12917g |
|
|---|
| あさり |
2871g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン620μgはこのぐらい
| チャーハン |
22143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
15898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
24800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
13192g |
|
|---|
| お好み焼き |
12654g |
|
|---|
きのこ類でビオチン620μgはこのぐらい
藻類でビオチン620μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1320g相当 |
|
|---|
| あおのり |
874g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
6392g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
13192g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
88572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
620000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
