ビオチン520μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン520μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン520μgはこのぐらい
野菜でビオチン520μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8814g相当 |
|
|---|
| にんにく |
26000g |
3714片 |
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| えだまめ |
4728g相当 |
1576さや |
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| かぼちゃ |
27369g |
18個 |
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| れんこん |
17932g |
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| ごぼう |
40000g |
266本 |
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| ブロッコリー |
4000g相当 |
16株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
52000g |
260本 |
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| 玉ねぎ |
86667g |
433個 |
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| しそ |
10197g |
10197枚 |
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| ミニトマト |
14445g |
722個 |
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| オクラ |
7879g相当 |
787本 |
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| キャベツ |
34667g |
28玉 |
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| アスパラガス |
28889g |
962本 |
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| トマト |
22609g |
113個 |
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| ピーマン |
32500g |
1083個 |
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| なす |
22609g |
226本 |
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| ほうれんそう |
17932g |
89束 |
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| パクチー |
8388g相当 |
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| ズッキーニ |
19260g |
96本 |
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| 大根 |
173334g |
173本 |
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| きゅうり |
37143g |
371本 |
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| はくさい |
37143g |
24玉 |
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| セロリ |
43334g |
288本 |
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| もやし |
11819g |
59袋 |
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| レタス |
43334g |
86玉 |
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果物でビオチン520μgはこのぐらい
| アボカド |
9812g相当 |
98個 |
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| バナナ |
37143g |
309本 |
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| マンゴー |
65000g |
325個 |
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| ぶどう |
74286g |
148房 |
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| りんご |
74286g |
247個 |
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| パイナップル |
260000g |
173個 |
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| キウイ（緑） |
37143g |
371個 |
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| みかん |
104000g |
693個 |
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| グレープフルーツ |
104000g |
346個 |
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| メロン |
57778g |
38玉 |
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| 梨 |
104000g |
346個 |
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| もも |
173334g |
693個 |
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| いちご |
65000g |
2166個 |
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いも・でんぷん類でビオチン520μgはこのぐらい
| ふかしいも |
10613g |
53個 |
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| さつまいも（生） |
10834g |
54個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
173334g |
1155個 |
|---|
| さといも（生） |
16775g |
335個 |
|---|
| さといも（調理済） |
18572g |
371個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
104000g |
693個 |
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乳製品でビオチン520μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
28889g |
144杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
26000g |
130杯 |
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豆類でビオチン520μgはこのぐらい
肉類でビオチン520μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
34667g |
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| 豚バラ肉 |
14055g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
28889g |
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| 生ハム |
15758g |
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| ソーセージ |
20800g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
24762g |
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| チャーシュー |
15758g |
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| 豚フィレ肉 |
17334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン520μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン520μgはこのぐらい
| チャーハン |
18572g |
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| とりから揚げ |
13334g |
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| ハンバーグ |
20800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
11064g |
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| お好み焼き |
10613g |
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きのこ類でビオチン520μgはこのぐらい
藻類でビオチン520μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1107g相当 |
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| あおのり |
733g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
5361g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
11064g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
74286g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
520000g |
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| もずく |
-g |
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