ビオチン510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン510μgはこのぐらい
野菜でビオチン510μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8645g相当 |
|
|---|
| にんにく |
25500g |
3642片 |
|---|
| えだまめ |
4637g相当 |
1545さや |
|---|
| かぼちゃ |
26843g |
17個 |
|---|
| れんこん |
17587g |
|
|---|
| ごぼう |
39231g |
261本 |
|---|
| ブロッコリー |
3924g相当 |
15株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
51000g |
255本 |
|---|
| 玉ねぎ |
85000g |
425個 |
|---|
| しそ |
10000g相当 |
10000枚 |
|---|
| ミニトマト |
14167g |
708個 |
|---|
| オクラ |
7728g相当 |
772本 |
|---|
| キャベツ |
34000g |
28玉 |
|---|
| アスパラガス |
28334g |
944本 |
|---|
| トマト |
22174g |
110個 |
|---|
| ピーマン |
31875g |
1062個 |
|---|
| なす |
22174g |
221本 |
|---|
| ほうれんそう |
17587g |
87束 |
|---|
| パクチー |
8226g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
18889g |
94本 |
|---|
| 大根 |
170000g |
170本 |
|---|
| きゅうり |
36429g |
364本 |
|---|
| はくさい |
36429g |
24玉 |
|---|
| セロリ |
42500g |
283本 |
|---|
| もやし |
11591g |
57袋 |
|---|
| レタス |
42500g |
85玉 |
|---|
果物でビオチン510μgはこのぐらい
| アボカド |
9623g相当 |
96個 |
|---|
| バナナ |
36429g |
303本 |
|---|
| マンゴー |
63750g |
318個 |
|---|
| ぶどう |
72858g |
145房 |
|---|
| りんご |
72858g |
242個 |
|---|
| パイナップル |
255000g |
170個 |
|---|
| キウイ（緑） |
36429g |
364個 |
|---|
| みかん |
102000g |
680個 |
|---|
| グレープフルーツ |
102000g |
340個 |
|---|
| メロン |
56667g |
37玉 |
|---|
| 梨 |
102000g |
340個 |
|---|
| もも |
170000g |
680個 |
|---|
| いちご |
63750g |
2125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン510μgはこのぐらい
| ふかしいも |
10409g |
52個 |
|---|
| さつまいも（生） |
10625g |
53個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
170000g |
1133個 |
|---|
| さといも（生） |
16452g |
329個 |
|---|
| さといも（調理済） |
18215g |
364個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
102000g |
680個 |
|---|
乳製品でビオチン510μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
28334g |
141杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
25500g |
127杯 |
|---|
豆類でビオチン510μgはこのぐらい
肉類でビオチン510μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
34000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
13784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
28334g |
|
|---|
| 生ハム |
15455g |
|
|---|
| ソーセージ |
20400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
24286g |
|
|---|
| チャーシュー |
15455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
17000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン510μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン510μgはこのぐらい
| チャーハン |
18215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
13077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
20400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
10852g |
|
|---|
| お好み焼き |
10409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン510μgはこのぐらい
藻類でビオチン510μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1086g相当 |
|
|---|
| あおのり |
719g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
5258g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
10852g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
72858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
510000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
