ビオチン410μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン410μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン410μgはこのぐらい
野菜でビオチン410μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
6950g相当 |
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|---|
| にんにく |
20500g |
2928片 |
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| えだまめ |
3728g相当 |
1242さや |
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| かぼちゃ |
21579g |
14個 |
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| れんこん |
14138g |
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| ごぼう |
31539g |
210本 |
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| ブロッコリー |
3154g相当 |
12株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
41000g |
205本 |
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| 玉ねぎ |
68334g |
341個 |
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| しそ |
8040g相当 |
8040枚 |
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| ミニトマト |
11389g |
569個 |
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| オクラ |
6213g相当 |
621本 |
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| キャベツ |
27334g |
22玉 |
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| アスパラガス |
22778g |
759本 |
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| トマト |
17827g |
89個 |
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| ピーマン |
25625g |
854個 |
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| なす |
17827g |
178本 |
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| ほうれんそう |
14138g |
70束 |
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| パクチー |
6613g相当 |
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| ズッキーニ |
15186g |
75本 |
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| 大根 |
136667g |
136本 |
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| きゅうり |
29286g |
292本 |
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| はくさい |
29286g |
19玉 |
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| セロリ |
34167g |
227本 |
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| もやし |
9319g相当 |
46袋 |
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| レタス |
34167g |
68玉 |
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果物でビオチン410μgはこのぐらい
| アボカド |
7736g相当 |
77個 |
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| バナナ |
29286g |
244本 |
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| マンゴー |
51250g |
256個 |
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| ぶどう |
58572g |
117房 |
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| りんご |
58572g |
195個 |
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| パイナップル |
205000g |
136個 |
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| キウイ（緑） |
29286g |
292個 |
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| みかん |
82000g |
546個 |
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| グレープフルーツ |
82000g |
273個 |
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| メロン |
45556g |
30玉 |
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| 梨 |
82000g |
273個 |
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| もも |
136667g |
546個 |
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| いちご |
51250g |
1708個 |
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いも・でんぷん類でビオチン410μgはこのぐらい
| ふかしいも |
8368g相当 |
41個 |
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| さつまいも（生） |
8542g相当 |
42個 |
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| じゃがいも（調理済） |
136667g |
911個 |
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| さといも（生） |
13226g |
264個 |
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| さといも（調理済） |
14643g |
292個 |
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| じゃがいも（生） |
82000g |
546個 |
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乳製品でビオチン410μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
20500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
22778g |
113杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
20500g |
102杯 |
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豆類でビオチン410μgはこのぐらい
肉類でビオチン410μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
27334g |
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| 豚バラ肉 |
11082g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
22778g |
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| 生ハム |
12425g |
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| ソーセージ |
16400g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
19524g |
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| チャーシュー |
12425g |
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| 豚フィレ肉 |
13667g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン410μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン410μgはこのぐらい
きのこ類でビオチン410μgはこのぐらい
藻類でビオチン410μgはこのぐらい
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