ビオチン500μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン500μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン500μgはこのぐらい
野菜でビオチン500μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8475g相当 |
|
|---|
| にんにく |
25000g |
3571片 |
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| えだまめ |
4546g相当 |
1515さや |
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| かぼちゃ |
26316g |
17個 |
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| れんこん |
17242g |
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| ごぼう |
38462g |
256本 |
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| ブロッコリー |
3847g相当 |
15株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
50000g |
250本 |
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| 玉ねぎ |
83334g |
416個 |
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| しそ |
9804g相当 |
9804枚 |
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| ミニトマト |
13889g |
694個 |
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| オクラ |
7576g相当 |
757本 |
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| キャベツ |
33334g |
27玉 |
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| アスパラガス |
27778g |
925本 |
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| トマト |
21740g |
108個 |
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| ピーマン |
31250g |
1041個 |
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| なす |
21740g |
217本 |
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| ほうれんそう |
17242g |
86束 |
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| パクチー |
8065g相当 |
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| ズッキーニ |
18519g |
92本 |
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| 大根 |
166667g |
166本 |
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| きゅうり |
35715g |
357本 |
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| はくさい |
35715g |
23玉 |
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| セロリ |
41667g |
277本 |
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| もやし |
11364g |
56袋 |
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| レタス |
41667g |
83玉 |
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果物でビオチン500μgはこのぐらい
| アボカド |
9434g相当 |
94個 |
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| バナナ |
35715g |
297本 |
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| マンゴー |
62500g |
312個 |
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| ぶどう |
71429g |
142房 |
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| りんご |
71429g |
238個 |
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| パイナップル |
250000g |
166個 |
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| キウイ（緑） |
35715g |
357個 |
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| みかん |
100000g |
666個 |
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| グレープフルーツ |
100000g |
333個 |
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| メロン |
55556g |
37玉 |
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| 梨 |
100000g |
333個 |
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| もも |
166667g |
666個 |
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| いちご |
62500g |
2083個 |
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いも・でんぷん類でビオチン500μgはこのぐらい
| ふかしいも |
10205g |
51個 |
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| さつまいも（生） |
10417g |
52個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
166667g |
1111個 |
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| さといも（生） |
16130g |
322個 |
|---|
| さといも（調理済） |
17858g |
357個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
100000g |
666個 |
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乳製品でビオチン500μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
27778g |
138杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
25000g |
125杯 |
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豆類でビオチン500μgはこのぐらい
肉類でビオチン500μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
33334g |
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| 豚バラ肉 |
13514g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
27778g |
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| 生ハム |
15152g |
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| ソーセージ |
20000g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
23810g |
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| チャーシュー |
15152g |
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| 豚フィレ肉 |
16667g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン500μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン500μgはこのぐらい
| チャーハン |
17858g |
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| とりから揚げ |
12821g |
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| ハンバーグ |
20000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
10639g |
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| お好み焼き |
10205g |
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きのこ類でビオチン500μgはこのぐらい
藻類でビオチン500μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1064g相当 |
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| あおのり |
705g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
5155g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
10639g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
71429g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
500000g |
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| もずく |
-g |
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