ビオチン530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン530μgはこのぐらい
野菜でビオチン530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
8984g相当 |
|
|---|
| にんにく |
26500g |
3785片 |
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| えだまめ |
4819g相当 |
1606さや |
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| かぼちゃ |
27895g |
18個 |
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| れんこん |
18276g |
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| ごぼう |
40770g |
271本 |
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| ブロッコリー |
4077g相当 |
16株 |
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| にんじん |
-g |
-本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
53000g |
265本 |
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| 玉ねぎ |
88334g |
441個 |
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| しそ |
10393g |
10393枚 |
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| ミニトマト |
14723g |
736個 |
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| オクラ |
8031g相当 |
803本 |
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| キャベツ |
35334g |
29玉 |
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| アスパラガス |
29445g |
981本 |
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| トマト |
23044g |
115個 |
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| ピーマン |
33125g |
1104個 |
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| なす |
23044g |
230本 |
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| ほうれんそう |
18276g |
91束 |
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| パクチー |
8549g相当 |
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| ズッキーニ |
19630g |
98本 |
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| 大根 |
176667g |
176本 |
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| きゅうり |
37858g |
378本 |
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| はくさい |
37858g |
25玉 |
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| セロリ |
44167g |
294本 |
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| もやし |
12046g |
60袋 |
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| レタス |
44167g |
88玉 |
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果物でビオチン530μgはこのぐらい
| アボカド |
10000g相当 |
100個 |
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| バナナ |
37858g |
315本 |
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| マンゴー |
66250g |
331個 |
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| ぶどう |
75715g |
151房 |
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| りんご |
75715g |
252個 |
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| パイナップル |
265000g |
176個 |
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| キウイ（緑） |
37858g |
378個 |
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| みかん |
106000g |
706個 |
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| グレープフルーツ |
106000g |
353個 |
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| メロン |
58889g |
39玉 |
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| 梨 |
106000g |
353個 |
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| もも |
176667g |
706個 |
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| いちご |
66250g |
2208個 |
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いも・でんぷん類でビオチン530μgはこのぐらい
| ふかしいも |
10817g |
54個 |
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| さつまいも（生） |
11042g |
55個 |
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| じゃがいも（調理済） |
176667g |
1177個 |
|---|
| さといも（生） |
17097g |
341個 |
|---|
| さといも（調理済） |
18929g |
378個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
106000g |
706個 |
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乳製品でビオチン530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
26500g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
29445g |
147杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
26500g |
132杯 |
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豆類でビオチン530μgはこのぐらい
肉類でビオチン530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
35334g |
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| 豚バラ肉 |
14325g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
29445g |
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| 生ハム |
16061g |
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| ソーセージ |
21200g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
25239g |
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| チャーシュー |
16061g |
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| 豚フィレ肉 |
17667g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン530μgはこのぐらい
一般的食品でビオチン530μgはこのぐらい
| チャーハン |
18929g |
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| とりから揚げ |
13590g |
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| ハンバーグ |
21200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
11277g |
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| お好み焼き |
10817g |
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きのこ類でビオチン530μgはこのぐらい
藻類でビオチン530μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1128g相当 |
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| あおのり |
747g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
5464g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
11277g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
75715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
530000g |
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| もずく |
-g |
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