ビオチン630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン630μgはこのぐらい
野菜でビオチン630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10678g |
|
|---|
| にんにく |
31500g |
4500片 |
|---|
| えだまめ |
5728g相当 |
1909さや |
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| かぼちゃ |
33158g |
22個 |
|---|
| れんこん |
21725g |
|
|---|
| ごぼう |
48462g |
323本 |
|---|
| ブロッコリー |
4847g相当 |
19株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
63000g |
315本 |
|---|
| 玉ねぎ |
105000g |
525個 |
|---|
| しそ |
12353g |
12353枚 |
|---|
| ミニトマト |
17500g |
875個 |
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| オクラ |
9546g相当 |
954本 |
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| キャベツ |
42000g |
35玉 |
|---|
| アスパラガス |
35000g |
1166本 |
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| トマト |
27392g |
136個 |
|---|
| ピーマン |
39375g |
1312個 |
|---|
| なす |
27392g |
273本 |
|---|
| ほうれんそう |
21725g |
108束 |
|---|
| パクチー |
10162g |
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|---|
| ズッキーニ |
23334g |
116本 |
|---|
| 大根 |
210000g |
210本 |
|---|
| きゅうり |
45001g |
450本 |
|---|
| はくさい |
45001g |
30玉 |
|---|
| セロリ |
52500g |
350本 |
|---|
| もやし |
14319g |
71袋 |
|---|
| レタス |
52500g |
105玉 |
|---|
果物でビオチン630μgはこのぐらい
| アボカド |
11887g |
118個 |
|---|
| バナナ |
45001g |
375本 |
|---|
| マンゴー |
78750g |
393個 |
|---|
| ぶどう |
90001g |
180房 |
|---|
| りんご |
90001g |
300個 |
|---|
| パイナップル |
315000g |
210個 |
|---|
| キウイ（緑） |
45001g |
450個 |
|---|
| みかん |
126000g |
840個 |
|---|
| グレープフルーツ |
126000g |
420個 |
|---|
| メロン |
70000g |
46玉 |
|---|
| 梨 |
126000g |
420個 |
|---|
| もも |
210000g |
840個 |
|---|
| いちご |
78750g |
2625個 |
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いも・でんぷん類でビオチン630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
12858g |
64個 |
|---|
| さつまいも（生） |
13125g |
65個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
210000g |
1400個 |
|---|
| さといも（生） |
20323g |
406個 |
|---|
| さといも（調理済） |
22501g |
450個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
126000g |
840個 |
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乳製品でビオチン630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
31500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
35000g |
175杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
31500g |
157杯 |
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豆類でビオチン630μgはこのぐらい
肉類でビオチン630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
42000g |
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| 豚バラ肉 |
17028g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
35000g |
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|---|
| 生ハム |
19091g |
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| ソーセージ |
25200g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
30000g |
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|---|
| チャーシュー |
19091g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
21000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン630μgはこのぐらい
| かつお節 |
4200g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
8514g相当 |
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| うなぎのかば焼き |
6300g相当 |
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|---|
| 塩さば |
10678g |
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| イクラ |
-g |
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| うなぎ |
10328g |
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|---|
| ぶり |
8182g相当 |
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| はまち |
9844g相当 |
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| ぎんざけ |
14000g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4200g相当 |
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| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3500g相当 |
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| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
33158g |
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| あじ |
19091g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
30000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
33158g |
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|---|
| するめいか |
12858g |
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| かき |
13125g |
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| あさり |
2917g相当 |
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一般的食品でビオチン630μgはこのぐらい
| チャーハン |
22501g |
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| とりから揚げ |
16154g |
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| ハンバーグ |
25200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
13405g |
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| お好み焼き |
12858g |
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きのこ類でビオチン630μgはこのぐらい
藻類でビオチン630μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1341g相当 |
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| あおのり |
888g相当 |
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| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
6495g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
13405g |
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| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
90001g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
630000g |
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| もずく |
-g |
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