ビオチン730μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン730μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン730μgはこのぐらい
野菜でビオチン730μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12373g |
|
|---|
| にんにく |
36500g |
5214片 |
|---|
| えだまめ |
6637g相当 |
2212さや |
|---|
| かぼちゃ |
38422g |
25個 |
|---|
| れんこん |
25173g |
|
|---|
| ごぼう |
56154g |
374本 |
|---|
| ブロッコリー |
5616g相当 |
22株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
73000g |
365本 |
|---|
| 玉ねぎ |
121667g |
608個 |
|---|
| しそ |
14314g |
14314枚 |
|---|
| ミニトマト |
20278g |
1013個 |
|---|
| オクラ |
11061g |
1106本 |
|---|
| キャベツ |
48667g |
40玉 |
|---|
| アスパラガス |
40556g |
1351本 |
|---|
| トマト |
31740g |
158個 |
|---|
| ピーマン |
45625g |
1520個 |
|---|
| なす |
31740g |
317本 |
|---|
| ほうれんそう |
25173g |
125束 |
|---|
| パクチー |
11775g |
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|---|
| ズッキーニ |
27038g |
135本 |
|---|
| 大根 |
243334g |
243本 |
|---|
| きゅうり |
52143g |
521本 |
|---|
| はくさい |
52143g |
34玉 |
|---|
| セロリ |
60834g |
405本 |
|---|
| もやし |
16591g |
82袋 |
|---|
| レタス |
60834g |
121玉 |
|---|
果物でビオチン730μgはこのぐらい
| アボカド |
13774g |
137個 |
|---|
| バナナ |
52143g |
434本 |
|---|
| マンゴー |
91250g |
456個 |
|---|
| ぶどう |
104286g |
208房 |
|---|
| りんご |
104286g |
347個 |
|---|
| パイナップル |
365000g |
243個 |
|---|
| キウイ（緑） |
52143g |
521個 |
|---|
| みかん |
146000g |
973個 |
|---|
| グレープフルーツ |
146000g |
486個 |
|---|
| メロン |
81112g |
54玉 |
|---|
| 梨 |
146000g |
486個 |
|---|
| もも |
243334g |
973個 |
|---|
| いちご |
91250g |
3041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン730μgはこのぐらい
| ふかしいも |
14898g |
74個 |
|---|
| さつまいも（生） |
15209g |
76個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
243334g |
1622個 |
|---|
| さといも（生） |
23549g |
470個 |
|---|
| さといも（調理済） |
26072g |
521個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
146000g |
973個 |
|---|
乳製品でビオチン730μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
36500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
40556g |
202杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
36500g |
182杯 |
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豆類でビオチン730μgはこのぐらい
肉類でビオチン730μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
48667g |
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| 豚バラ肉 |
19730g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
40556g |
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|---|
| 生ハム |
22122g |
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|---|
| ソーセージ |
29200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
34762g |
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|---|
| チャーシュー |
22122g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
24334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン730μgはこのぐらい
| かつお節 |
4867g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
9865g相当 |
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| うなぎのかば焼き |
7300g相当 |
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|---|
| 塩さば |
12373g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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| うなぎ |
11968g |
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|---|
| ぶり |
9481g相当 |
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|---|
| はまち |
11407g |
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| ぎんざけ |
16223g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
4867g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4056g相当 |
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| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
38422g |
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|---|
| あじ |
22122g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
34762g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
38422g |
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|---|
| するめいか |
14898g |
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|---|
| かき |
15209g |
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|---|
| あさり |
3380g相当 |
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一般的食品でビオチン730μgはこのぐらい
| チャーハン |
26072g |
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| とりから揚げ |
18718g |
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| ハンバーグ |
29200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
15532g |
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| お好み焼き |
14898g |
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きのこ類でビオチン730μgはこのぐらい
藻類でビオチン730μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1554g相当 |
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| あおのり |
1029g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
7526g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
15532g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
104286g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
730000g |
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| もずく |
-g |
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