ビオチン830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン830μgはこのぐらい
野菜でビオチン830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
14068g |
|
|---|
| にんにく |
41500g |
5928片 |
|---|
| えだまめ |
7546g相当 |
2515さや |
|---|
| かぼちゃ |
43685g |
29個 |
|---|
| れんこん |
28621g |
|
|---|
| ごぼう |
63847g |
425本 |
|---|
| ブロッコリー |
6385g相当 |
25株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
83000g |
415本 |
|---|
| 玉ねぎ |
138334g |
691個 |
|---|
| しそ |
16275g |
16275枚 |
|---|
| ミニトマト |
23056g |
1152個 |
|---|
| オクラ |
12576g |
1257本 |
|---|
| キャベツ |
55334g |
46玉 |
|---|
| アスパラガス |
46112g |
1537本 |
|---|
| トマト |
36087g |
180個 |
|---|
| ピーマン |
51875g |
1729個 |
|---|
| なす |
36087g |
360本 |
|---|
| ほうれんそう |
28621g |
143束 |
|---|
| パクチー |
13388g |
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|---|
| ズッキーニ |
30741g |
153本 |
|---|
| 大根 |
276667g |
276本 |
|---|
| きゅうり |
59286g |
592本 |
|---|
| はくさい |
59286g |
39玉 |
|---|
| セロリ |
69167g |
461本 |
|---|
| もやし |
18864g |
94袋 |
|---|
| レタス |
69167g |
138玉 |
|---|
果物でビオチン830μgはこのぐらい
| アボカド |
15661g |
156個 |
|---|
| バナナ |
59286g |
494本 |
|---|
| マンゴー |
103750g |
518個 |
|---|
| ぶどう |
118572g |
237房 |
|---|
| りんご |
118572g |
395個 |
|---|
| パイナップル |
415000g |
276個 |
|---|
| キウイ（緑） |
59286g |
592個 |
|---|
| みかん |
166000g |
1106個 |
|---|
| グレープフルーツ |
166000g |
553個 |
|---|
| メロン |
92223g |
61玉 |
|---|
| 梨 |
166000g |
553個 |
|---|
| もも |
276667g |
1106個 |
|---|
| いちご |
103750g |
3458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
16939g |
84個 |
|---|
| さつまいも（生） |
17292g |
86個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
276667g |
1844個 |
|---|
| さといも（生） |
26775g |
535個 |
|---|
| さといも（調理済） |
29643g |
592個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
166000g |
1106個 |
|---|
乳製品でビオチン830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
41500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
46112g |
230杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
41500g |
207杯 |
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豆類でビオチン830μgはこのぐらい
肉類でビオチン830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
55334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
22433g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
46112g |
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|---|
| 生ハム |
25152g |
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|---|
| ソーセージ |
33200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
39524g |
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|---|
| チャーシュー |
25152g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
27667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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魚介類でビオチン830μgはこのぐらい
| かつお節 |
5534g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
11217g |
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| うなぎのかば焼き |
8300g相当 |
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| 塩さば |
14068g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
13607g |
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|---|
| ぶり |
10780g |
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| はまち |
12969g |
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| ぎんざけ |
18445g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
5534g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
4612g相当 |
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| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
43685g |
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|---|
| あじ |
25152g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
39524g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
43685g |
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| するめいか |
16939g |
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| かき |
17292g |
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|---|
| あさり |
3843g相当 |
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一般的食品でビオチン830μgはこのぐらい
| チャーハン |
29643g |
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| とりから揚げ |
21283g |
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| ハンバーグ |
33200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
17660g |
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| お好み焼き |
16939g |
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きのこ類でビオチン830μgはこのぐらい
藻類でビオチン830μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1766g相当 |
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| あおのり |
1170g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
8557g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
17660g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
118572g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
830000g |
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| もずく |
-g |
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