ビオチン930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン930μgはこのぐらい
野菜でビオチン930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
15763g |
|
|---|
| にんにく |
46500g |
6642片 |
|---|
| えだまめ |
8455g相当 |
2818さや |
|---|
| かぼちゃ |
48948g |
32個 |
|---|
| れんこん |
32069g |
|
|---|
| ごぼう |
71539g |
476本 |
|---|
| ブロッコリー |
7154g相当 |
28株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
93000g |
465本 |
|---|
| 玉ねぎ |
155000g |
775個 |
|---|
| しそ |
18236g |
18236枚 |
|---|
| ミニトマト |
25834g |
1291個 |
|---|
| オクラ |
14091g |
1409本 |
|---|
| キャベツ |
62000g |
51玉 |
|---|
| アスパラガス |
51667g |
1722本 |
|---|
| トマト |
40435g |
202個 |
|---|
| ピーマン |
58125g |
1937個 |
|---|
| なす |
40435g |
404本 |
|---|
| ほうれんそう |
32069g |
160束 |
|---|
| パクチー |
15000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
34445g |
172本 |
|---|
| 大根 |
310000g |
310本 |
|---|
| きゅうり |
66429g |
664本 |
|---|
| はくさい |
66429g |
44玉 |
|---|
| セロリ |
77500g |
516本 |
|---|
| もやし |
21137g |
105袋 |
|---|
| レタス |
77500g |
155玉 |
|---|
果物でビオチン930μgはこのぐらい
| アボカド |
17548g |
175個 |
|---|
| バナナ |
66429g |
553本 |
|---|
| マンゴー |
116250g |
581個 |
|---|
| ぶどう |
132858g |
265房 |
|---|
| りんご |
132858g |
442個 |
|---|
| パイナップル |
465000g |
310個 |
|---|
| キウイ（緑） |
66429g |
664個 |
|---|
| みかん |
186000g |
1240個 |
|---|
| グレープフルーツ |
186000g |
620個 |
|---|
| メロン |
103334g |
68玉 |
|---|
| 梨 |
186000g |
620個 |
|---|
| もも |
310000g |
1240個 |
|---|
| いちご |
116250g |
3875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン930μgはこのぐらい
| ふかしいも |
18980g |
94個 |
|---|
| さつまいも（生） |
19375g |
96個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
310000g |
2066個 |
|---|
| さといも（生） |
30000g |
600個 |
|---|
| さといも（調理済） |
33215g |
664個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
186000g |
1240個 |
|---|
乳製品でビオチン930μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
46500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
51667g |
258杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
46500g |
232杯 |
|---|
豆類でビオチン930μgはこのぐらい
肉類でビオチン930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
62000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
25136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
51667g |
|
|---|
| 生ハム |
28182g |
|
|---|
| ソーセージ |
37200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
44286g |
|
|---|
| チャーシュー |
28182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
31000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン930μgはこのぐらい
| かつお節 |
6200g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
12568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
9300g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
15763g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
15246g |
|
|---|
| ぶり |
12078g |
|
|---|
| はまち |
14532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
20667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
6200g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5167g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
48948g |
|
|---|
| あじ |
28182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
44286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
48948g |
|
|---|
| するめいか |
18980g |
|
|---|
| かき |
19375g |
|
|---|
| あさり |
4306g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン930μgはこのぐらい
| チャーハン |
33215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
23847g |
|
|---|
| ハンバーグ |
37200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
19788g |
|
|---|
| お好み焼き |
18980g |
|
|---|
きのこ類でビオチン930μgはこのぐらい
藻類でビオチン930μgはこのぐらい
| 焼きのり |
1979g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1310g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
9588g相当 |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
19788g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
132858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
930000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
